吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨程堑?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果。

　　此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

　　有效的蜂蜜減肥法

　　蜂蜜+白醋

　　將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果各位更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　蜂蜜+茶

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　七日蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　第二、三天：正常飲食。

　　第四天：只喝蜂蜜。

　　第五、六天：正常飲食。

　　第七天：只喝蜂蜜水。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。

　　雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果。

　　蜂蜜檸檬水減肥

　　檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右(30度的情況下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。

　　蜂蜜+姜湯的方法姜用兩片共10克即可，好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?，高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。

　　①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

　　②控制一下油和鹽的攝入，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì);

　　③獨(dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì)：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來(lái)

　?、艹燥堃欢ㄒ?xì)嚼慢咽，吃8成飽。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道白醋加蜂蜜減肥效果如何了呢?您是不是也已經(jīng)知道有效的蜂蜜減肥法了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)蜂蜜加醋如何瘦身的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。