古代以胖為美，但現(xiàn)在大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)是以瘦為美，而且肥胖對(duì)身體健康的影響確實(shí)很大，減肥成了很多人茶余飯后的熱點(diǎn)話(huà)題。

　　減肥的方法千千萬(wàn)，節(jié)食是很多人采用的一種，尤其是女性朋友，但節(jié)食真的能瘦下來(lái)嗎?那些節(jié)食減肥的人后來(lái)怎么樣了?以下幾個(gè)后果，你可能一個(gè)都不想承受，早了解，早點(diǎn)避開(kāi)減肥誤區(qū)，學(xué)會(huì)正確的減肥方法。

　　節(jié)食真的能變瘦嗎？

　　在一定程度上，節(jié)食確實(shí)能夠消耗脂肪，短時(shí)間內(nèi)節(jié)食，也能看到減肥效果，但長(zhǎng)期下去，你減掉的更是健康!有不少過(guò)度節(jié)食的人，會(huì)因?yàn)榘静幌氯ザ允「娼K，體重最終反彈，甚至比以前還重了。

　　在節(jié)食階段，身體消耗脂肪的同時(shí)，也會(huì)消耗大量的肌肉和蛋白質(zhì)，人會(huì)變得疲憊乏力，各項(xiàng)身體機(jī)能容易下降。身體沒(méi)有充足的能量，就會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝，以此減少能量的消耗?；A(chǔ)代謝率下降了，反而會(huì)讓你成為易胖體質(zhì)。

　　人體需要多種營(yíng)養(yǎng)元素，過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不夠、不全，長(zhǎng)期下去，營(yíng)養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)缺乏營(yíng)養(yǎng)素缺乏的情況，免疫力和抵抗力會(huì)跟著下降。

　　腸胃健康容易受損，不論你是不吃早餐還是過(guò)午不食，拼命節(jié)食，會(huì)產(chǎn)生饑餓感，這會(huì)增加胃酸的分泌，胃酸過(guò)多，容易損傷胃黏膜，影響到腸胃的蠕動(dòng)速度和消化能力，久而久之，一系列的胃部問(wèn)題可能會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。