- [太極拳視頻] 太極拳視頻 纏絲樁的六動(dòng)練習(xí)方法
- 纏絲樁的六動(dòng)練習(xí)方法預(yù)備式身體中正，凝氣定神，外顯安逸，內(nèi)固精神，若欲柔中練剛，最好面北而立。要求頭額正直，百會(huì)穴向上虛領(lǐng)，雙唇微合，牙齒輕切，舌尖略抵上腭，鼻
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的六種功法練習(xí)
- 太極拳的六種功法練習(xí)一、要中正首先要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。其次，為了使身體中正安舒，支撐八面，必須做好外三
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習(xí)開合拉氣的五方面要領(lǐng)
- 太極拳練習(xí)開合拉氣的五方面要領(lǐng)所謂“開合拉氣”，就是以太極樁為基礎(chǔ)形架，雙手撐抱于胸前，在意識(shí)的誘導(dǎo)下，意念放松，外靜內(nèi)動(dòng)，感悟兩手間磁石般吸斥力的變化。即所謂
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的發(fā)力很講究須平衡
- 太極拳的發(fā)力很講究必須平衡太極拳是最講究平衡的拳種。一提太極，人們腦子里就出來(lái)一幅的太極圖。太極圖由陰陽(yáng)兩條魚銜尾而成，看上去黑多處則白少，白多處則黑少。其實(shí)不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳所指的松柔與堅(jiān)剛
- 太極拳所指的松柔與堅(jiān)剛的辯證關(guān)系太極拳所指的“松柔”與“堅(jiān)剛”是有其特定涵義的。所謂“松柔”者，是指通過(guò)后天一定方式的鍛煉而達(dá)到的在意志支配下，具有一種無(wú)限涵蓄
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極推手如何做到以靜御動(dòng)
- 太極推手如何做到以靜御動(dòng)二太極拳拳諺說(shuō)，腦居靜為貴，具體表現(xiàn)在太極拳推手的外觀中是不慌不忙。從容不迫，緩急相宜，緩而不滯，快而不亂，遇虛當(dāng)守，得實(shí)即發(fā)。特別
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從四方面講太極拳的神韻
- 從四方面講太極拳的神韻神韻，就是打拳者應(yīng)有的神采氣度和風(fēng)格韻味。講書法有云：“書之妙道，神采為上，形質(zhì)次之，兼之者方可紹于古人?！碧珮O拳也是如此，有些人拳打得挺
- [太極功夫扇] 太極扇 楊式18式太極扇動(dòng)作名稱
- 楊式18式太極扇動(dòng)作名稱第一段1、起勢(shì)2、懷中抱月3、隨風(fēng)擺柳4、迎風(fēng)撣塵5、推波助瀾6、老翁垂釣7、馬步點(diǎn)劈8、翻身打虎9、神龍返首第二段10、叉步開扇11、
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳快拳動(dòng)作名稱
- 吳式太極拳快拳動(dòng)作名稱1.預(yù)備勢(shì)2.太極出手3.攬雀尾4.單鞭5.提手上勢(shì)6.白鶴亮翅7.摟膝拗步(一)8.摟膝拗步(二)9.摟膝拗步(三)10.摟膝拗步(四)
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳88式動(dòng)作名稱
- 楊式太極拳88式動(dòng)作名稱1、預(yù)備式 2、起勢(shì)3、攬雀尾4、單鞭5、提手6、白鶴亮翅7、左摟膝拗步8、手揮琵琶9、左在摟膝拗步10、手揮琵琶11、進(jìn)進(jìn)搬攔捶12、
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳新架二路動(dòng)作名稱
- 陳式太極拳新架二路動(dòng)作名稱第一式預(yù)備勢(shì)第二式金剛搗碓第三式懶扎衣第四式六封四閉第五式單鞭第六式搬攔肘第七式護(hù)心捶第八式拗步斜行第九式煞腰壓肘拳第十式井?dāng)r直入
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 32式太極拳動(dòng)作名稱
- 32式太極拳動(dòng)作名稱01、起勢(shì)02、右攬雀尾03、左單鞭04、左琵琶勢(shì)05、進(jìn)步搬攔捶06、如封似閉07、摟膝拗步08、右單鞭09、右云手10、野馬分鬃11、海
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 56式太極劍劍譜
- 56式太極劍劍譜第一節(jié)1.起勢(shì)————弓步前指(正東)2.三環(huán)套月——丁步點(diǎn)劍(正東)3.大魁星———獨(dú)立反刺(正東)4.蜻蜓點(diǎn)水——提膝點(diǎn)劍(西南
- [42式太極拳] 42式太極拳 如何練習(xí)42式太極拳逆勢(shì)呼吸
- 42式太極拳 如何練習(xí)42式太極拳逆勢(shì)呼吸逆腹式呼吸是指吸氣時(shí)腹部自然內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理學(xué)上稱為變?nèi)莺粑?。吸氣時(shí)腹肌收縮，腹壁回縮或稍內(nèi)
- [太極功夫扇] 太極功夫扇 功夫扇力求達(dá)到四個(gè)目標(biāo)
- 練習(xí)本套太極功夫扇應(yīng)力求達(dá)到以下四個(gè)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的基理有所了解，知道全套動(dòng)作的名稱，懂得太極功夫扇對(duì)學(xué)生養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)氣的鍛煉基本原理。2、
