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[瑜伽常識(shí)] 瑜伽動(dòng)作 男士瑜伽常見練習(xí)動(dòng)作
男性也能練習(xí)瑜伽?還不知道?那你就OUT了!~有一位著名的美國博士費(fèi)蘭特別的推薦男性練習(xí)瑜伽,說瑜伽可以活動(dòng)男性的全身。讓身體更柔軟,那么下面小編就為大家介紹一
[瑜伽視頻] 睡前瑜伽 床上練健身瑜伽改善睡眠
睡眠質(zhì)量比睡眠時(shí)間更重要,想要睡個(gè)好覺,不妨睡前在床上做做瑜伽,能幫你舒緩白天積累的疲勞,讓你更好地入眠。下面就來跟著來學(xué)習(xí)11式床上健身瑜伽動(dòng)作,改善睡眠質(zhì)量
[瑜伽視頻] 冥想瑜伽 冥想瑜伽八個(gè)動(dòng)作改善疲勞
深呼吸、靜坐、冥想……8個(gè)瑜伽動(dòng)作,每天練習(xí),堅(jiān)持一周左右,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),疲勞困頓一掃而光,身心輕松!季節(jié)的變化影響了身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),我們的情緒不知不覺進(jìn)入了一
[瑜伽視頻] 塑身瑜伽 練塑身瑜伽讓你全身美美的
想趕走身體不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng),集中收緊上下半身肌肉,重塑優(yōu)美線條絕非難事!手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去,
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 讓你伸展身體的四節(jié)瑜伽操
運(yùn)動(dòng)學(xué)家告訴我們:“瑜伽在塑造體態(tài),平衡身體,燃燒熱量方面都非常有效?!辫べた梢允贵w力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。下面是美國著名的瑜伽老師Suzan
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 六式豐胸瑜伽解決太平煩惱
怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢?教大家?guī)讉€(gè)簡單的豐胸瑜伽動(dòng)作,幫助平胸女性解決“太平”的煩惱,讓你胸部更加堅(jiān)挺、更加富有彈性。六式豐胸瑜伽解決太平煩惱第1式:
[瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 如何選擇適合自己的瑜伽課
練習(xí)瑜伽時(shí)心情盡量放松,可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛,但不要過度用力或勉強(qiáng)做動(dòng)作。向練瑜伽者提個(gè)醒:瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動(dòng),沒有年齡的限制,任何人都可以學(xué)習(xí)。除了在辦公
[瑜伽視頻] 戶外瑜伽 五式戶外瑜伽緩解腰椎勞
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[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 六式全身放松的瑜伽動(dòng)作
現(xiàn)在的都市生活越來越緊張快捷,很多的都市人的身體都有不同的小癥狀出現(xiàn)。那么現(xiàn)在小編就為大家介紹幾式使你全身放松的瑜伽,讓大家平日繃緊的神經(jīng)放松下來,而且還能助你
[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 五式瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)視頻
臥英雄式步驟1.跪坐在沙發(fā)上,眼睛平視前方。2.膝關(guān)節(jié)并攏,兩腳分開,腳趾向后。3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上,而不要坐在兩腳上。4.呼氣,身體緩緩向后躺,盡量
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 14式瘦腰瑜伽打造性感腰身
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[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 白領(lǐng)練兩式瑜伽緩解肩頸痛
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[瑜伽視頻] 塑形瑜伽 正確練習(xí)塑形瑜伽的方法
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[瑜伽視頻] 清晨瑜伽 五招清晨瑜伽喚醒身體機(jī)能
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[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 練習(xí)高溫瑜伽的五個(gè)秘訣
高溫瑜伽的創(chuàng)辦者BikramChoudhury說:“人沒有‘變老了’這種說法,堅(jiān)持每日鍛煉至少兩個(gè)月,你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什么是高溫瑜珈?為
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