- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 枕上瑜伽塑身效果好
- 枕上瑜伽塑身效果好STEP1腹式呼吸雙膝彎曲躺臥于地上，將兩三本雜志放在腹部上，雙手扶在上面，然后慢慢吸氣，感覺到空氣進入體內(nèi)而令腹部膨脹，注意腰背不要離地。然
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 四招塑身瑜伽幫你擁有玲瓏身材
- 四招塑身瑜伽幫你擁有玲瓏身材第一式側(cè)身暮光式針對部位：大腿、臀部和肩部沖刺式準備，將雙手撐在地板上，收回右腳做一連串過度動作(四柱式到上犬式再到下犬式)。吸氣，
- [瑜伽視頻] 塑身瑜伽 黃金比例塑身教程4式
- 黃金比例塑身教程4式下面為大家介紹一套12種針對身材的瑜伽體式第一式下犬式針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式準備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下
- [瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 瑜伽練習緩解腰部不適
- 瑜伽練習緩解腰部不適長期正確地練習瑜伽體式，可以增進人體整體的活力與健康，輕盈體態(tài)并優(yōu)雅身心。在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式，可以緩解甚至治愈椎間盤突出問
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 日常瘦腰法塑造24寸水蛇腰
- 日常瘦腰法塑造24寸水蛇腰保鮮膜原地踏步法盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多MM還是嘗試并成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現(xiàn)過敏或者
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五組減肥瑜伽對抗重力法則
- 五組減肥瑜伽對抗重力法則下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯。1.單腳屈伸(1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 在健康的同時擁有傲人雙峰
- 在健康的同時，擁有傲人雙峰基礎(chǔ)篇：屈膝展胸式擁有豐滿、堅挺的胸部是每位女性的夢想，通過瑜伽體位法，讓你在眾人面前也能昂首闊步，當個絕對的挺胸美人。特色功效除了可
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 4個簡單的豐胸瑜伽和3個體式
- 4個簡單的豐胸瑜伽，讓你挺起來動作一、站姿動作1、山式站姿預備。2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨
- [瑜伽視頻] 瑜伽視頻 閑話瑜伽八支分法
- 閑話瑜伽八支分法一呼一吸，一舉一動，展現(xiàn)身體的伸展，接觸你的世界，去改變你的世界。一念一語，是在耗氣，也是在補氣。一念成魔，一念成佛。瑜伽的本源。瑜伽與瑜伽功并
- [瑜伽視頻] 美肩瑜伽 運動美肩還能輕松美臂
- 運動美肩還能輕松美臂美肩運動一準備工具：啞鈴預備動作：雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。步驟1一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 七種方法讓你輕松瘦手臂
- 七種方法讓你輕松瘦手臂加強美臂海豚式同樣要確保跪姿平衡、穩(wěn)定，此動作除了訓練手臂，對全身的肌肉群也有幫助，要維持平衡、肌群也要施力。1.預備動作：從上一個動作的
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 居家瑜伽巧瘦臂
- 居家瑜伽巧瘦臂粗壯的手臂總是讓你看起來虎背熊腰，完全沒有女人味，更沒有任何曲線可言。到底怎么樣才能快速消滅手臂贅肉呢?手臂為什么會變得粗壯缺少運動即使工作忙
- [瑜伽視頻] 美容瑜伽 怎么減去雙下巴四招幫您重塑完美輪廓
- 怎么減去雙下巴四招幫您重塑完美輪廓減雙下巴一：下巴推拿法1.按摩法減雙下巴在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按
- [瑜伽視頻] 美容瑜伽 臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉
- 臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉一、緊實頸部線條1、低頭、深呼吸、呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉(zhuǎn)動。2、然后換方向，吸氣，呼氣時慢慢從左到右逆時針轉(zhuǎn)動頭部3、臉部
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學 初學瑜珈如何做開胯練習
- 初學瑜珈如何做開胯練習對瑜伽鍛煉的初學者來說，開胯估計是永恒的話題。下面是一段高級開胯序列，按一節(jié)課堂的安排，則包括有準備過程和結(jié)束過程。準備過程包括骨盆前后移
