- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳技擊的功法六大特點(diǎn)
- 陳式大極拳秘傳內(nèi)功技擊法功法特點(diǎn)l、頂勁虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松頂勁領(lǐng)起則精神百倍，氣沉丹田，周身放松，避免橫氣填胸，使身軀放長(zhǎng)產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳推手步法學(xué)習(xí)的五種方法
- 腳的訓(xùn)練方法有左右循環(huán)、前踢腳、平踢腳、上踢腳、下踩腳、前蹬腳、側(cè)踹腳、上擺腳、后掛腳、下擺腳等。動(dòng)作一：左腳輕微抵地，屈膝下蹲，含胸、收腹、頂勁領(lǐng)起，另一條腿
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳內(nèi)功學(xué)習(xí)的三大特點(diǎn)
- 上下相隨陳式太極拳勁起于腳跟，行于腿，主宰于腰，達(dá)于四指，周身心須上下相隨，一氣貫通。由腿而腰，由腰而臂由臂達(dá)于手指?！鞍l(fā)令者在心，傳令者在手，觀色者在目。手、
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 學(xué)好陳式太極拳入門(mén)的四點(diǎn)要求
- 陳式太極拳四大要領(lǐng)是演練陳式太極拳最基本的知識(shí)，動(dòng)作要領(lǐng)是學(xué)好陳式太極拳的入門(mén)和根本，必須弄通弄懂，在演練時(shí)嚴(yán)格遵守。一、虛靈頂勁虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 學(xué)習(xí)楊式太極拳的發(fā)勁要點(diǎn)
- 楊氏太極拳乃柔中寓剛棉里藏針之內(nèi)家拳術(shù)。功夫講究?jī)?nèi)外兼修，用勁講求剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外相合，做到以心行氣，以氣催形……勁分為明勁與暗勁，明勁形與外，暗勁形與內(nèi)。太極拳
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學(xué)好太極拳基本功的7大要領(lǐng)
- “十要”是練太極拳之前放松周身以進(jìn)入修煉狀態(tài)。十要，是要求下收臀或溜臀、裹襠、收腹、吸腹股溝、展胸、圓背、內(nèi)吸肩胸窩、弛頸。太極拳的身形十分講究，一定要規(guī)范到太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練好太極拳的九大要領(lǐng)
- 太極拳拳理體現(xiàn)道家哲學(xué)，理解了“中空道通”，再去學(xué)練松柔功夫，有理可依。為此，思想上要有準(zhǔn)備，身體上也要有準(zhǔn)備。練太極拳身體是載體，身體從表及里應(yīng)該首先是一個(gè)“
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳中的開(kāi)合普遍規(guī)律
- 開(kāi)合也是宇宙間的普遍規(guī)律開(kāi)合的意義絕不僅僅在于太極拳中對(duì)氣的模擬象形，它實(shí)際上是宇宙的普遍規(guī)律。大到宇宙，小到基本粒子，無(wú)不處在開(kāi)與合的運(yùn)動(dòng)之中。再看人類社會(huì)。
- [太極功夫扇] 太極功夫扇 72式楊式太極扇譜
- 第一段01、起勢(shì)02、白猿獻(xiàn)果03、懷中抱月04、仙人指路05、送鳥(niǎo)歸林06、燕子抄水07、上步七星08、流星趕月09、神龍反首10、扭轉(zhuǎn)乾坤11、流星趕月12
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳的平輕柔三大特點(diǎn)
- 平運(yùn)動(dòng)時(shí)以手平衡姿勢(shì)運(yùn)轉(zhuǎn)。(身法)以中平為宜。耍拳宜心平氣和，松身斂神。在行拳走架時(shí)，兩手要相吸、相系。兩手之間、兩腳之間、手腳之間、身手之間似有無(wú)形的繩線牽拉
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳推手學(xué)習(xí)的三大要點(diǎn)
- 和式太極拳為拳架、推手、散手三者合一，拳架與技擊相一致，拳架為體，推手為用。走架行功中的要求推手中必須做到，如不貪不欠、守中用中、上下相隨、明三節(jié)六合、輕靈圓活
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳的起勢(shì)和要點(diǎn)
- 武式太極拳手、眼、身、步、精、氣、神手法須要?dú)鈩?shì)騰挪，有預(yù)動(dòng)之勢(shì)，無(wú)散漫之意。兩肩亦須松開(kāi)，不使絲毫之力。手勢(shì)本無(wú)一定，不管抬起垂下，伸出屈回，總要有相應(yīng)之意，
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳的整和活的學(xué)習(xí)
- 武式太極拳與其他太極拳在理論與練習(xí)方面是一致的。現(xiàn)就練習(xí)的程序與重點(diǎn)不同的方面簡(jiǎn)單地闡述一下武式太極拳的整與活。一整何謂整?所謂的整不外乎身整.勁整和神氣整三種
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳提手上勢(shì)行功技法
- 吳式太極之提手上勢(shì)是吳派拳法中充分體現(xiàn)龍形蛇身之閃展騰挪功夫的拳式。此式在傳統(tǒng)快拳演練時(shí)，剛?cè)嵯酀?jì)，節(jié)奏分明，蓄發(fā)有度。其靜如山岳難搖，其動(dòng)如靈蛇游龍;蓄勢(shì)恰猿
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳的4大健身原理
- 吳式太極拳的健身原理可以概括為：松靜除張，緩慢增力，細(xì)膩化瘀，想穴除疾，柔化抗衰，觀妙開(kāi)智，體腦并練，益壽延年，陰陽(yáng)合德，與天同運(yùn)。目前在吳式太極拳內(nèi)部關(guān)于“斜
