- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 7式瑜伽動(dòng)作放松身心改善疼痛
- 由于不良的姿勢(shì)而導(dǎo)致身體變得歪斜,有可能會(huì)發(fā)展成關(guān)節(jié)病。通過練習(xí)伸展性的瑜伽動(dòng)作,提高身體的強(qiáng)度和靈活度,能有效改善骨骼歪斜,幫助血液循環(huán),恢復(fù)身體平衡。下面小
- [瑜伽視頻] 初學(xué)者瑜伽 瑜伽8個(gè)動(dòng)作幫你簡(jiǎn)單學(xué)瑜伽
- 這套瑜伽由各種挑戰(zhàn)你身體、可能會(huì)感覺不舒服的動(dòng)作組合而成。你需要極強(qiáng)的意志力和專注力去完成這套動(dòng)作。練習(xí)瑜伽最重要的一點(diǎn),就是想要更加有意識(shí)地控制我們的行為。壞
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 6式排毒瑜伽動(dòng)作幫你清潔腸道
- 臉臟了,洗把臉就行了,可腸道“臟了”,怎么辦呢?小編今天教你幾個(gè)排毒瑜伽動(dòng)作,幫你清潔腸道,擺脫便秘,快來練習(xí)吧!1、坐姿扭轉(zhuǎn)step1坐姿,右腿伸直置于前方,
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 排毒瑜伽動(dòng)作讓你美容養(yǎng)顏
- 便秘這個(gè)問題,困擾女性十分久了。因?yàn)楸忝囟荒軐⒍舅嘏懦鲶w外,而積聚體內(nèi),會(huì)讓皮膚變得暗沉。小編向大家推薦一套排毒瑜伽動(dòng)作,能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,讓你不再受便秘困
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 三式養(yǎng)生瑜伽幫你解決冬季便秘
- 缺乏運(yùn)動(dòng)是引起便秘的其中一個(gè)重要原因,尤其是冬天便秘更是便秘高發(fā)期。那么便秘怎么辦呢?小編為你推薦一套便秘瑜伽教程,通過3個(gè)瑜伽動(dòng)作,幫你刺激腹部,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室三式瑜伽動(dòng)作有效緩解壓力
- 人人都有壓力,特別是生活在繁忙工作下的女性O(shè)L,如果不及時(shí)排解,長(zhǎng)期以往就會(huì)得都市病。對(duì)抗壓力,可以通過柔性的瑜伽來緩解,一起看看以下的三套有效緩解壓力的瑜伽吧
- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽 兩式減壓瑜伽緩解背部疼痛
- 現(xiàn)代都市人工作忙碌,平時(shí)不注意生活方式,很容易會(huì)引發(fā)一系列的現(xiàn)代文明病。今天小編給大家推薦一套健身瑜伽教程,簡(jiǎn)單的2個(gè)瑜伽動(dòng)作,能有效地紓減壓力,改善身體疼痛現(xiàn)
- [瑜伽視頻] 瑜伽視頻 男人練習(xí)瑜伽三式有助于舒緩心情
- 男士練習(xí)瑜伽有助于舒緩心情,減輕生活壓力,緩解腰背疼痛,同時(shí)讓爸爸們能有一個(gè)更強(qiáng)健的體魄。前戲練習(xí)瑜伽,不僅可以出汗排毒,還可以放松整個(gè)“打皺”的身體,鍛煉關(guān)節(jié)
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式減肥瑜伽動(dòng)作讓你身輕如燕
- 完美的體態(tài)是每個(gè)愛美女生的追求,小編推薦減肥瑜伽動(dòng)作教程,不是減肥那么簡(jiǎn)單,每天堅(jiān)持能夠讓你擁有麻豆般讓人羨慕的身材。動(dòng)作一金剛座姿勢(shì)坐在墊子上,臀部坐在腳后跟
- [瑜伽視頻] 清晨瑜伽 早晨九分鐘瑜伽動(dòng)作讓你身心健康
- 瑜伽透過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡恢復(fù)身體的自然狀態(tài),舒緩壓力和焦慮、加快脂肪新陳代謝;瑜伽和其他活動(dòng)最大不同,就是它屬于慢動(dòng)作的活動(dòng)。早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神,然后在床上
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 三式瘦臂瑜伽重塑手臂形狀
- 春季來了,大家工作都進(jìn)入正軌啦,彌雅發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)都犯了假期綜合癥,所以在工作忙碌之余~就該開始我們減肥瘦身計(jì)劃了。當(dāng)然,為的不單單只是減肥,我們應(yīng)有一個(gè)健康積極
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 7個(gè)動(dòng)物招式減肥瑜伽動(dòng)作
- 瑜伽減肥越來越受歡迎,瑜伽動(dòng)作以安靜柔和的姿勢(shì)讓身體得到舒展、線條變緊致達(dá)到減肥效果。接下來小編給大家介紹一組瑜伽教程——7個(gè)動(dòng)物招式的瑜伽減肥動(dòng)作,每天堅(jiān)持2
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 緩解改善失眠瑜伽動(dòng)作六套
- 練習(xí)瑜伽能讓你心境平和,可緩解學(xué)習(xí)以及工作帶來的種種壓力與緊張,更可有效治療失眠。今天小編就來為你介紹6套緩解失眠的瑜伽動(dòng)作,讓你進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)。犁式瑜伽法1.平
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 調(diào)節(jié)壓力健康養(yǎng)生瑜伽3式
- 現(xiàn)在都市女性由于忙碌的工作生活和巨大的壓力,多數(shù)都有失眠和抵抗力差的情況,愛美的女性不僅要保持完美的身體,也要有一個(gè)健康的身體。小編分享3個(gè)養(yǎng)生保健的瑜伽動(dòng)作,
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 改善睡眠質(zhì)量6式瑜伽讓你一覺到天亮
- 失眠怎么辦?睡眠質(zhì)量不好怎么辦?今天小編就來教大家一套睡前放松瑜伽教程,簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作能改善失眠,提高睡眠質(zhì)量,讓你一晚睡到大天光!放松肩頸盤腿而坐,骨盆、脊柱