慢性病是現(xiàn)代人常見(jiàn)疾病，練太極拳能預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，太極拳的治病功效非常好，太極拳又經(jīng)常被人們稱(chēng)作太極神功，下面我們先隨著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!

　　如何提高太極拳對(duì)慢性疾病的治療

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)原理，其對(duì)慢性病有一定的防控作用，人們練太極拳能提高身體免疫力。

　　1、要有一個(gè)良好的心態(tài)

　　在習(xí)練太極拳時(shí)，要具有良好的“心態(tài)”，這是提高太極拳健身祛病效果的一個(gè)先決條件。所謂良好的心態(tài)，就是對(duì)太極拳治病健身作用要有一個(gè)正確而又客觀的認(rèn)識(shí)。這主要體現(xiàn)“三心”上。

　　對(duì)太極拳要有信心。太極拳治病健身效果是通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的，在國(guó)際上也是公認(rèn)的。對(duì)于每個(gè)太極拳習(xí)練者，不論出至什么目的，都要相信太極拳、敬畏太極拳，對(duì)太極拳要充滿(mǎn)信心。

　　練太極拳要求心靜體松，在練習(xí)中要保持中正安舒，靜心修煉，能提高自身修為，同時(shí)還能鍛煉身體。

　　如果抱著懷疑或者是漫不經(jīng)心的態(tài)度就很難收到良好效果。古人講“心誠(chéng)則靈”，心不誠(chéng)什么事情都做不好。

　　對(duì)太極拳還要有個(gè)平常心。所謂平常心就是對(duì)太極拳要有客觀的認(rèn)識(shí)，既不能神化太極拳，刻意夸大太極拳的健身治病的效果，把太極拳看成無(wú)所不能、包治百病的“神丹妙藥”。

　　如果是這樣，我們就不用辦醫(yī)院了，就開(kāi)武館吧!同時(shí)也不能把太極拳看成是毫無(wú)價(jià)值的自欺欺人的“愚人運(yùn)動(dòng)”，如果那樣，全世界就不會(huì)有幾億人在習(xí)練太極拳。

　　太極拳是一項(xiàng)男女老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)，練太極拳能提高身體機(jī)能，祛病延年的效果。

　　同時(shí)對(duì)一些慢性疾病也有很好的輔助療效，但是這種效果的顯現(xiàn)是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，通過(guò)量的積累才能達(dá)到質(zhì)的變化。

　　所以，習(xí)練太極拳要避免急于求成、拳到病除的急躁心態(tài)，要循序漸進(jìn)，要有一個(gè)耐心平和的心態(tài)，也就是“平常心”。

　　練好太極拳還要有恒心。太極拳是一種身心鍛煉，是一種長(zhǎng)期的、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)是無(wú)止境的。古往今來(lái)，沒(méi)有一位太極拳大師敢說(shuō)自己太極拳功夫圓滿(mǎn)了學(xué)到頭了。

　　因?yàn)?，隨著你的功夫的不斷增長(zhǎng)，你的身心狀態(tài)也會(huì)不斷地發(fā)生新的變化，呈現(xiàn)出新的境界，進(jìn)入更高的層次。

　　而且有些習(xí)練太極拳所達(dá)到的高層次、高境界，是非常奇妙的，是語(yǔ)言無(wú)法表述的。所以，太極功夫就應(yīng)了那句家喻戶(hù)曉的廣告詞“沒(méi)有好，只有更好!”

　　嚴(yán)格的講，絕對(duì)的健康是不存在的。健康只是相對(duì)而言，因?yàn)槿耸莻€(gè)時(shí)時(shí)刻刻都在變化著的生命體。陰陽(yáng)的平衡也是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，這種平衡可能隨時(shí)遭到破壞，又可能通過(guò)自身的調(diào)空系統(tǒng)不斷的調(diào)整，又逐漸趨于平衡。

　　所以，太極拳就是協(xié)助人們自我調(diào)整、自我修復(fù)的手段和措施。那么，我們練太極拳就要就要持之以恒，只記耕耘不計(jì)收獲，長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去，就象吃飯、喝水、睡覺(jué)一樣，作為維系生命活動(dòng)的必要條件的之一，伴隨生命的全過(guò)程。

　　只要具備了信心、恒心、平常心這樣良好的心態(tài)，就為提高太極拳對(duì)慢性疾病的治療效果奠定了基礎(chǔ)。

　　2、專(zhuān)一練功不要朝秦暮楚見(jiàn)異思遷

　　很多患有慢性疾病的中老年人，總想找一個(gè)治病快療效好的太極拳種或功法套路。所以，他們不專(zhuān)一經(jīng)常變換拳種套路。見(jiàn)異思遷，把大部分時(shí)間用在學(xué)習(xí)新套路上了，結(jié)果分心勞神很難收到治病效果。

　　其實(shí)，任何一個(gè)太極拳拳種、任何一個(gè)套路治病健身的效果都是非常好的，關(guān)鍵是要能靜下心來(lái)，排除雜念排除干擾，專(zhuān)心致志的練功才能收到效果。

　　中老年人打拳練功主要是為治療慢性疾病，不是為了比賽和表演，所以習(xí)練太極拳不要過(guò)分地追求套路和動(dòng)作的高、難、新、美，要結(jié)合自身的實(shí)際情況量力而行，選擇一兩個(gè)適合自己的套路，長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去就會(huì)收到良好的效果。