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太極拳圖解 42式太極拳提手方法和注意事項(xiàng)(2)

  (4)意氣配合

  此勢(shì)動(dòng)作完成1吸1呼1次轉(zhuǎn)換。第一、第二動(dòng)作吸氣,第三動(dòng)作呼氣。

  (5)易犯錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因、糾正方法

 ?、僦匦纳舷缕鸱^(guò)大。

  產(chǎn)生原因

  提右腿時(shí)站起;右腿下落時(shí),左腿下坐過(guò)深。

  糾正方法

  提右腿時(shí),要坐穩(wěn)左腿,緩緩提大腿蓄勁于膝,膝由屈而伸,要緩緩伸出,腳跟落地。關(guān)鍵在于坐實(shí)的腿不可做伸的動(dòng)作,否則身體、重心就會(huì)抬起。

  ②左右兩腳放在一條線上,使身體不穩(wěn)。

  產(chǎn)生原因

  對(duì)太極拳下盤(pán)穩(wěn)固的概念理解不深。

  糾正方法

  兩足站好后進(jìn)行檢查,看兩足橫向距離是否符合要求。這樣襠部撐圓,有利于氣血暢通,有利于虛實(shí)轉(zhuǎn)換靈活。

  ③左右兩手移動(dòng)的路線不符要求。如有的合得過(guò)近再前伸,有的合的位置過(guò)出,只有合沒(méi)有伸的動(dòng)作,有的兩手太低、太高,有的左手在右手臂的腕肘之間,有的左手在右手臂的肩肘之間。

  產(chǎn)生原因

  對(duì)太極拳的提手動(dòng)作的用法理解不深,設(shè)對(duì)方伸左手來(lái)犯,我左手粘貼其肘,同時(shí)合力反其關(guān)節(jié),將其打出。

  糾正方法

  左掌向左向上再向右劃弧,掌心向前下,與目同高。右掌向左向下劃弧至體側(cè),掌心斜向前,接著右掌外旋成側(cè)立掌舉于體前,指尖高與眉齊,掌心向左,左臂屈收。左掌也成側(cè)立掌,合于右肘內(nèi)側(cè)。建議初學(xué)者可以在鏡子前練習(xí)。

  結(jié)語(yǔ):看了上文的介紹,您對(duì)42式太極拳的提手和注意事項(xiàng)了解了嗎?太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,習(xí)練太極拳是對(duì)中國(guó)文化的研討的一部分,太極拳具有很深的哲學(xué)道理,需要我們?cè)陟o練中摸索。

42式太極拳 太極拳圖解 太極拳流派 
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