三、化勁

　　化勁，即化解對方的勁力。在推手時，當對方的手接觸我身發(fā)勁的一剎那，依靠我自身的極小活動把攻來的勁消耗掉，其原理是使對方發(fā)出之力作用在一個圓活松柔的物體上而耗失掉。

　　化勁的技巧是走法。意即使對方的勁力從自己身體邊走開。在動作方法上，通過全身的內(nèi)收旋轉(zhuǎn)，使對方的來力突然撲空，并從身邊滑落，其狀態(tài)猶如縮小并旋轉(zhuǎn)的氣球(如圖1所示)。

　　四、發(fā)勁

　　發(fā)勁是勁力的釋放方法。將通過練習(xí)而具備的勁力積蓄、傳遞條件綜合起來，實現(xiàn)對外界的作用。

　　其勁的技巧是：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣”(見《太極拳論》)。它是肌纖維由收縮變?yōu)樯鞆?，由緊到松，使力由腳“傳遞”到手的過程，那就是“由腳而腿而腰”和“形于手指”。

　　完整一氣概括了體內(nèi)的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指，全身完整一氣，把勁發(fā)出體外。

　　發(fā)勁過程

　　一個完整的發(fā)勁過程必須經(jīng)過四個相對獨立而又密切聯(lián)系的階段。

　　1、“聽”勁明力階段

　　全身放松，跟隨對方運動，以探對方勁路。

　　2、引探虛實階段

　　用沾、粘法引長對方勁路，以引出對方的整勁。

　　3、落空待發(fā)階段

　　用周身內(nèi)收旋轉(zhuǎn)的方法將對方的勁力引向身外，使其落空，同時蓄勢等待發(fā)放時機。

　　4、順勢發(fā)放階段

　　待對方落空后，重心浮起時，順著對方的勁路方向?qū)⑵浒l(fā)放出去。

　　結(jié)語：看完上面的文章，大家對太極推手的四大勁都有充分的了解了嗎?太極推手不僅需要提高個人的技巧，還需要和其他練習(xí)者的配合。靈活掌握太極拳推手的四大勁，會對以后練習(xí)太極拳的道路上起到不可小覷的影響與幫助。