完整一氣概括了體內(nèi)的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指，全身完整一氣，把勁發(fā)出體外。

　　發(fā)勁過程

　　一個(gè)完整的發(fā)勁過程必須經(jīng)過四個(gè)相對獨(dú)立而又密切聯(lián)系的階段。

　　1、“聽”勁明力階段

　　全身放松，跟隨對方運(yùn)動(dòng)，以探對方勁路。

　　2、引探虛實(shí)階段

　　用沾、粘法引長對方勁路，以引出對方的整勁。

　　3、落空待發(fā)階段

　　用周身內(nèi)收旋轉(zhuǎn)的方法將對方的勁力引向身外，使其落空，同時(shí)蓄勢等待發(fā)放時(shí)機(jī)。

　　4、順勢發(fā)放階段

　　待對方落空后，重心浮起時(shí)，順著對方的勁路方向?qū)⑵浒l(fā)放出去。

　　太極拳內(nèi)勁特點(diǎn)

　　1.內(nèi)勁是活的

　　內(nèi)勁在體內(nèi)時(shí)流動(dòng)的，變化的。產(chǎn)生這種特點(diǎn)的原因的筋骨節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)形式，而局部肌肉持續(xù)緊張所產(chǎn)生的力是死的，沒有陰陽變化，不是全陰就是全陽。

　　2.內(nèi)勁催發(fā)時(shí)全身的骨節(jié)是向外松張的

　　這和常人發(fā)力時(shí)全身拘緊的狀態(tài)恰恰相反。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是以腰為軸，用腰帶動(dòng)四肢及筋骨肉，常練太極拳可以有效的鍛煉身體肌肉，并且還能提高身體免疫能力。

　　3.內(nèi)勁是一波三折的

　　即所謂的“一波未平一波又起”，不會(huì)自斷其根。

　　結(jié)語：綜上所述，您對太極拳的勁法是否了解了，在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，對勁的運(yùn)用有很多，也正是勁法的使用，使太極拳變化無窮，更有生機(jī)。每天堅(jiān)持練太極拳的勁法，能調(diào)節(jié)氣血，提高健康水平。