我們知道每一個人都是有生老病死的一天的，只是時間的問題擺了，有些人可能會認(rèn)為自己或過早的進(jìn)入到衰老的狀態(tài)，那么你是否也是這樣認(rèn)為的呢?其實每個人都是有一個平均壽命的關(guān)鍵就是看你怎樣去保養(yǎng)自己的身體讓你能夠延緩衰老，能夠延長自己的壽命。

　　時光如梭，年華易逝，即便是在高超的美容手段也不能夠阻擋你衰老的容顏。近各種的新研究結(jié)果現(xiàn)實，人的一生中一共要22個關(guān)鍵點，如果在這幾個關(guān)鍵點上面做好的話，那沒事可以很好的幫助你遠(yuǎn)離衰老和疾病的哦。

　　一、8歲決定女性生育能力

　　此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產(chǎn)生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。

　　二、10歲女性青春期萌芽

　　40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。

　　三、17歲智齒發(fā)育

　　當(dāng)你出現(xiàn)口腔疾病的時候，即便是用漱口水或者是淡鹽水進(jìn)行漱口和消炎鎮(zhèn)痛，但是在必要的時候使用撲熱息痛和阿司匹林進(jìn)行治療。

　　四、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點

　　要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多曬太陽以獲得維生素D。

　　五、28歲男性開始脫發(fā)

　　睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質(zhì)的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

　　六、30歲新陳代謝能力下降，開始發(fā)胖

　　每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

　　七、34歲女性佳生育年齡

　　此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

　　八、35歲白發(fā)開始出現(xiàn)

　　這是由于毛囊中的黑色素細(xì)胞不能夠活躍而造成的，經(jīng)常服用維生素B就可以延緩你的白發(fā)生成了，并且也可以幫助你延緩以及緩解精神壓力。

　　九、40歲男性生育能力下降