我們都想擁有一嘴好牙齒，因?yàn)檠例X對(duì)我們來(lái)說(shuō)真的太重要了，你每天的進(jìn)食肯定少不了它吧，牙齒不好，疼痛的話(huà)，那真是要你命的。但是現(xiàn)在，不僅是孩子，而且很多成年人都存在牙齒的毛病，那么到底哪些習(xí)慣是傷害我們牙齒的呢?下面我們就來(lái)看看吧。

　　在平時(shí)生活中我們每天刷牙至少兩次，那么，是不是我們刷牙的次數(shù)越多越好呢?我們到底應(yīng)不應(yīng)該飯后立即刷牙呢?三九小編將為你揭曉，現(xiàn)在大家就帶著這些問(wèn)題繼續(xù)往下看吧。

　　牙口好才能吃嘛嘛香，但是你知道嗎，有一些不正確的吃飯也在慢慢的傷害你的牙齒的哦。近，刊出美國(guó)多位牙科專(zhuān)家總結(jié)的“毀牙的吃法”，希望能夠幫助你改掉一些壞習(xí)慣。

　　1.大口啃蘋(píng)果

　　美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士稱(chēng)，盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂大的禍?zhǔn)?。可以將這些食物切成小塊食用。類(lèi)似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

　　2.啃玉米

　　布扎托博士表示，啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　3.吃完面不漱口

　　你知道嗎，面包之類(lèi)的精制面食會(huì)使得口腔中的酸性迅速增加的哦，從而腐蝕牙釉質(zhì)，而且還會(huì)殘留在牙縫中。所以我們?cè)诔酝昝媸持缶鸵欢ㄒJ(rèn)真漱口哦。

　　4.常喝紅茶、葡萄酒

　　牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專(zhuān)家邁克爾·帕愛(ài)薩尼博士建議，吃這類(lèi)食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。

　　5.總喝瓶裝水

　　美國(guó)佐治亞州牙科專(zhuān)家布雷特·西爾弗曼博士稱(chēng)，瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。

　　6.愛(ài)吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒;一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>

　　7.用牙撕包裝

　　有的人為了方便，就喜歡用牙撕包裝袋甚至開(kāi)酒瓶等，這樣是會(huì)造成牙齒斷裂或移位的哦，而且包裝上面的細(xì)菌還會(huì)慢慢的進(jìn)入到我們的口腔里面，從而影響到我們的健康。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家?guī)?lái)的養(yǎng)生常識(shí)，牙齒有問(wèn)題那你吃什么都沒(méi)有胃口了哦。但是一些毀牙的習(xí)慣就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不正確的吃飯引起的，看完上文小編給大家介紹的，你現(xiàn)在應(yīng)該知道了吧。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒哦。