身體是我們自己的，但是身體卻像是一臺(tái)機(jī)器，也有出現(xiàn)故障的時(shí)候，如果你不修的話(huà)，那么會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以一定身體有不適，我們就要立刻進(jìn)行調(diào)理。調(diào)理身體的方法是非常多的，下面就由小編給大家介紹下吧。

　　目錄

　　1、刮痧調(diào)理身體不適 2、10種藥膳全方位調(diào)理身體

　　3、9種體質(zhì)可聽(tīng)音樂(lè)調(diào)理身體 4、7種體質(zhì)女性如何飲食調(diào)養(yǎng)身體

　　5、中醫(yī)調(diào)理身體趕走手腳冰涼 6、5種水果幫熬夜族調(diào)理身體

　　7、未準(zhǔn)媽媽孕前如何調(diào)理身體 8、宮外孕手術(shù)后要如何調(diào)理身體

　　刮痧調(diào)理身體不適

　　刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。當(dāng)你的身體出現(xiàn)不適時(shí)，刮痧是一種不錯(cuò)的選擇。

　　刮腹部能通便

　　長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　刮頸部活血舒筋

　　刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線(xiàn)，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

　　刮胸骨寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué)，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

　　刮頭部提神醒腦

　　頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可反復(fù)刮拭5~10次。

　　刮腳底緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心上的涌泉穴。