姜汁撞奶很護胃
河南省中醫(yī)院針灸科呂沛宛：生姜汁兩到三勺，倒入半斤煮沸的牛奶中，放溫后，清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。我以前喝奶會拉肚子，而喝這道姜汁撞奶，真的就沒有不良反應了。
嚼出來的營養(yǎng)方
北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清：我很喜歡吃梅子，烏梅、話梅都是我手邊的常客。嚼上一顆，很快能感覺神清氣爽，烏梅中的有機酸有養(yǎng)護肝臟的效果，兒茶酸能促進腸蠕動，對于久坐的上班族來說，可謂是排便暢通的得力助手。
三食方管住腹瀉
夏季腹瀉主要是食物不潔或不新鮮所致，涼拌菜就是重災區(qū)。建議蒜瓣、洋蔥和醋一定不要吝嗇，多加一些。蒜好七八瓣，洋蔥好半個，醋也要多加些。
大暑小暑，上蒸下煮
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院消化內科劉萬里副主任中醫(yī)師：民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，有兩個民間飲食方，不妨一試。一是蒸蜜汁藕，有安神助睡眠之功效，二是煮河蚌湯，對付“干眼癥”效果不錯。
結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關于夏季如何養(yǎng)胃的內容，通過上文的介紹，大家知道夏季如何進行養(yǎng)胃了，夏季不要一味的吃一些生冷的食物，還是要學會熱著過，希望上述的這些方法可以幫助到大家。
