11.蒙頭睡覺：易做噩夢(mèng)，醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。>>>長(zhǎng)壽的秘訣竟然是每天吃它

　　12.張口呼吸:極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

　　13.對(duì)著風(fēng)睡：易受涼生病。

　　14.坐著睡：加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象。

　　15.相對(duì)而睡：一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足。

　　16.露肩而睡：風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。

　　17.不關(guān)電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。

　　18.儲(chǔ)存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。

　　19.睡眠不足：加速腦細(xì)胞的衰退。

　　20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。

　　正確的睡覺方法

　　第一條：子時(shí)之前一定要睡覺——睡覺是人生第一件大事。

　　如果每天子時(shí)(相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn))前不睡覺，看病時(shí)很多老僧醫(yī)就會(huì)說：“不給你治了。”其實(shí)不是不給治，而是治不好了。

　　長(zhǎng)年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)會(huì)覺得臉色灰土一片。這時(shí)候就是天天營(yíng)養(yǎng)品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。