3、壓迫
用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
4、拿拐杖
拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。
5、水療
使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下： 先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。 后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫。
腳踝扭傷腫了怎么辦
1、冷敷
崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。
2、熱敷
崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。
3、服藥
熱敷后涂灑一些紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品等。
4、注意飲食
崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。
5、適當運動
在崴腳后期，適當的恢復性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液循環(huán)和關節(jié)復位，以達到促進康復的功效。
6、其他
若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關腳踝扭傷的一些治療方法，以及腳踝扭傷腫了時候應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后，對于如何處理腳踝扭傷這個問題也是有了自己的方法。因此，當我們再出現(xiàn)腳踝扭傷的時候，記得試一試小編教給大家的方法哦，說不定效果很不錯呢。
