因此，在冬季一定要做好脖子的防寒保暖工作，我們可以選擇穿一些高領(lǐng)的衣服，或者就算穿低領(lǐng)的衣服，我們還可以戴一條圍巾，從而避免寒氣通過(guò)脖子入侵。

　　2、腳踝

　　腳部的保暖本身就很重要的，這一點(diǎn)大多數(shù)都已經(jīng)認(rèn)同了。但是，腳部保暖的關(guān)鍵并不是說(shuō)穿上一雙厚襪子就可以的，不光要護(hù)住腳心和腳背，重點(diǎn)是要蓋住腳踝。對(duì)于這一點(diǎn)，我想很多人都是不在意的。

　　很多人在冬季的保暖上認(rèn)為，穿好秋褲或者絨褲就可以了，護(hù)住小腿肚不就行了嗎？不僅如此，很多追求美麗的人，就算在寒冷的冬季還會(huì)穿一些露出腳面的鞋子，那么自然便會(huì)選擇一些低筒的襪子作為內(nèi)搭，因而腳踝一定是露在外面的，時(shí)刻受著寒風(fēng)的“洗禮”。

　　腳踝這個(gè)部位雖然不是很顯眼，也常被人們所忽視，但是腳踝部位卻分布著非常重要的組織，其中包括各種淋巴血管，神經(jīng)組織等，可以說(shuō)腳踝是聯(lián)系人體足部和上身的一個(gè)極其重要的樞紐。

    腳踝為人體自身氣血的通暢運(yùn)行發(fā)揮重要作用，如果這個(gè)部位受到損傷，那么便會(huì)使得人體內(nèi)部的正常氣血運(yùn)行受到阻礙，從而使得人體內(nèi)部出現(xiàn)氣滯血瘀的狀況，不僅如此，如果缺少了新鮮血液的滋養(yǎng)，腳踝還會(huì)變得容易損傷。

　　因此，不管是老年人，還是年輕人，在腳踝的保暖上，一定要引起重視。我們可以穿長(zhǎng)一點(diǎn)的褲子，蓋住腳踝，并且所穿的襪子也要到腳踝的位置，并且在晚上睡覺(jué)之前，還可以通過(guò)熱水泡腳的方法對(duì)腳踝的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨θ嗄蟆?/p>

    這樣做不僅能很好的促進(jìn)腳踝部位的血液流通，而且在腳踝處還有很多重要的養(yǎng)生穴位，能很好的起到刺激按摩的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：文中為大家詳細(xì)介紹了，在冬季養(yǎng)生中要注重脖子和腳踝這兩個(gè)重要部位的保暖防寒工作，你都了解了嗎?誰(shuí)都想擁有一個(gè)健康無(wú)病的身體。因此，在日常保健中，一定要做好身體關(guān)鍵部位的保暖工作，防止寒氣入侵，從而損壞健康。