三、肌肉酸痛

　　對于經(jīng)常運(yùn)動的朋友來說，肌肉酸痛常常會出現(xiàn)在劇烈運(yùn)動之后。一般來說，在運(yùn)動之后出現(xiàn)這種現(xiàn)象是一種正常情況，只要進(jìn)行短暫的休息即可。但對于那些運(yùn)動的狂熱者來說，常信奉“有痛才有效果”等之類的毫無科學(xué)依據(jù)的話，所以經(jīng)常過度運(yùn)動。時(shí)間一長，就會造成肌肉拉傷甚至關(guān)節(jié)的磨損。實(shí)在是得不償失，對于喜愛運(yùn)動的朋友們而言，身體是重要的陪伴者，身體上出現(xiàn)的任何一個訊息都不能輕易的放過，很有可能就代表著身體的某個部位出現(xiàn)了不好的情況。因此，在運(yùn)動的時(shí)候一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體反應(yīng)，這樣才能保證我們在運(yùn)動時(shí)的健康。

　　現(xiàn)在很多人因?yàn)槿鄙袤w育運(yùn)動，加上生活和飲食習(xí)慣都不算太規(guī)律，所以其身體的抵抗力和免疫力都比較低下。

　　結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于人們在運(yùn)動時(shí)身體的一些反應(yīng)所代表的含義的簡單介紹。堅(jiān)持運(yùn)動固然是一件好事，但是在進(jìn)行運(yùn)動的同時(shí)，我們也要及時(shí)的通過運(yùn)動中的身體情況來調(diào)節(jié)鍛煉的計(jì)劃，從而使得運(yùn)動健身的效果達(dá)到大化，這樣才能幫助我們獲得真正的健康。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。