在對腳部進(jìn)行按摩的時候能很好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，改善不良的新陳代謝，促進(jìn)腳部血管的軟化，打通堵塞的血管，有利于體內(nèi)廢物的排出。

    久而久之，便會使得腳部的肌膚變得軟、嫩滑。

　　二、養(yǎng)生防病的方法

　　1、多運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能很好的起到養(yǎng)生防病的目的，在運(yùn)動的過程中能有效促進(jìn)腸胃的蠕動，這對于一些患有便秘的人來說是有極好的緩解作用的。

　　大家都知道，便秘是宿便在腸道中積存不能及時的排出，因此腸毒便產(chǎn)生，于是被人體反復(fù)吸收之后損害體內(nèi)的其它器官，這是導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的首要因素。

　　而通過運(yùn)動便能很好的改善身體的血液循環(huán)和新陳代謝的速度，這也能促進(jìn)身體的毒素排出，從而很好的保護(hù)身心健康。

　　但是運(yùn)動也需要注意一定的注意事項，不能運(yùn)動幅度過大，同時每次運(yùn)行的時間也不能太長，要根據(jù)自身的要求來定，千萬不要逞能。

　　在運(yùn)動過程中能使得人體內(nèi)的自由基不斷增多，自由基是一種對人體健康有害的物質(zhì)。

    所以在運(yùn)動之后我們還要記得及時的補(bǔ)充水分和吃一些蔬菜，來幫助人體更好的補(bǔ)充所缺失的養(yǎng)分。這也是防止疾病產(chǎn)生的主要方式。

　　2、保持好心情

　　一個好心情是防止疾病產(chǎn)生的重要方式，因此在生活中遇到不開心的事情，一定不要隨便發(fā)火，順其自然，讓自己隨時保持一個開心的狀態(tài)。

　　結(jié)語：文中小編向大家詳細(xì)介紹了，通過觸碰手指甲和腳部的感覺來判斷自身健康狀況，以及我們可以通過調(diào)節(jié)身體的一些機(jī)能來獲得健康的方法，你都了解了嗎?希望在日常生活中，大家不妨試一試文中所介紹的方法，來幫助我們更好的養(yǎng)生防病!

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