人的足底有豐富的血管，并聚集著大量穴位，經(jīng)常進行足部按摩，可促進體內(nèi)代謝物的排泄和血液循環(huán)，且能補腎滋陰、疏肝解郁，達到保健養(yǎng)生之功效。

　　但是，在對腳部進行按摩的時候，好先用熱水泡個腳，這樣能更好的使得按摩腳部的穴位和經(jīng)絡(luò)的反映更為明顯。

　　3、腰部

　　腰部是連接上下半身為重要的部位，同時腰是腎臟之府，所以說，保護好腰部實則就相當于在呵護腎臟健康。

　　在對腰部進行按摩的時候，手部需要先搓熱乎，然后緊按壓在腰部上，能使得手部的暖氣更好的進入體內(nèi)，對腎臟起到一定的溫煦作用。

　　經(jīng)常對腰部進行按摩能很好的促進腰部肌膚處毛細血管的擴張，使得腰部處的血液循環(huán)更加流暢，且隨著血液循環(huán)的加速還能使得體內(nèi)的毒素更快的排出體外，并能對人體的神經(jīng)末梢系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激，這對于緩解腰肌勞損發(fā)揮十分重要的作用。

　　二、如何防止腎虛

　　1、多喝點水

　　腎臟是人體重要的解毒器官，會將體內(nèi)的毒素及時的代謝分解然后排出體外。而多喝水能很好的幫助人體將體內(nèi)的廢物及時的代謝排出，進而降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，這也是降低腎臟機能免受損傷的重要形式，促進體內(nèi)廢物的排出。

　　因此，我們在日常一定要養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣。另外，喝水好選擇喝白開水，而不是選擇飲料代替。