生活當(dāng)中有些孩子到了17歲個子還是比同年齡的孩子矮很多，這對于孩子未來的發(fā)展是不利的，那么17歲怎么長高呢?幫助孩子長高的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面一起來看看吧!

　　17歲的孩子怎么長高

　　1、補充大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+礦物質(zhì)

　　孩子的生長發(fā)育，營養(yǎng)的吸收起著十分重要的作用!身高是由營養(yǎng)堆積起來的，想要孩子長得高，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)一定不能缺少!

　　2、多曬太陽

　　維生素D，是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵，孩子高不高，就靠它了，它能促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)生長發(fā)育。多曬太陽，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，早點9點，下午5點的太陽合適，寶馬們多帶孩子曬太陽。

　　3、多讓孩子做自由伸展的項目

　　比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。這樣有利于骨骼的生長發(fā)育。

　　4、切忌不要蹲著玩游戲

　　蹲著玩游戲會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢，骨骼向外彎曲，不利于長高。

　　5、充足的睡眠時間

　　每天保證孩子10小時的睡眠時間。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，讓孩子多睡覺，生長激素多分泌，必須長得高。

　　8個小習(xí)慣助您科學(xué)長高

　　1、慢跑：5-7分鐘

　　慢跑能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動，對長高有益。

　　2、柔韌和放松練習(xí)

　　劈腿、擺動、抖動18~20分鐘。

　　3、單杠懸垂

　　盡量放松身體，兩足不帶負(fù)荷(每組20秒)，一組帶5-10千克負(fù)荷(重物系在腿上)，堅持這樣做有助于長高。