在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)有腳踝疼痛的情況的發(fā)生，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?腳踝疼痛是怎么回事呢?可以怎樣的進(jìn)行緩解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　腳踝疼痛是怎么回事

　　1.踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重扭傷后導(dǎo)致慢性不穩(wěn)定

　　很多人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)有踝關(guān)節(jié)扭傷的情況的，這樣是會(huì)造成疼痛的情況的，對(duì)于這種情況，在運(yùn)動(dòng)之前的時(shí)候，好是可以進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)的。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷如果得不到很好的治療，就會(huì)遺留下踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期的不穩(wěn)定及踝關(guān)節(jié)腫脹，長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，會(huì)將關(guān)節(jié)表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生。軟骨損壞后便開始產(chǎn)生疼痛，引發(fā)關(guān)節(jié)的炎癥。逐漸加重后，產(chǎn)生關(guān)節(jié)畸形?；畏催^(guò)來(lái)又會(huì)加重關(guān)節(jié)的破壞。

　　2.距骨軟骨骨折

　　距骨軟骨骨折也是一種很常見的情況的，對(duì)于這種情況，一定要好好的進(jìn)行處理的，不然的話，是很容易會(huì)造成殘疾的情況的。

　　3.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　腳踝關(guān)節(jié)疼痛與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很重要的關(guān)系，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、使血液循環(huán)不通暢，會(huì)導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法通過(guò)血液循環(huán)來(lái)輸送，致使肌肉缺少營(yíng)養(yǎng)而加速老化變得僵硬，踝關(guān)節(jié)疼痛。

　　對(duì)于類風(fēng)濕的情況，主要的治療的方法就是通過(guò)活血化瘀、祛風(fēng)的方法的，這是很常用的方法的。

　　5.骨性關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)節(jié)不靈活，僵硬，晨起或休息后不能立即活動(dòng)，需經(jīng)過(guò)一定時(shí)間活動(dòng)后緩解。重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。

　　6.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　是尿酸代謝異常所引起的全身疾病，主要表現(xiàn)為血尿酸增高，反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)炎，約75%在足拇趾的關(guān)節(jié)，其他為膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)、腎臟或其他組織中尿酸鹽沉積而引起這些器官的損害和痛風(fēng)石的形成。

　　緩解腳踝疼痛的方法

　　1、休息

　　需要立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，不能讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。

　　2、抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流.經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。

　　在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出，水腫或發(fā)生再出血。