漱口

　　早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

　　少說(shuō)話(huà)或者說(shuō)的慢些

　　現(xiàn)在越來(lái)越的職場(chǎng)朋友們，為了節(jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，通?？焖俚恼f(shuō)話(huà)。這樣看似“說(shuō)話(huà)“時(shí)間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過(guò)重的負(fù)荷，會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此，說(shuō)話(huà)速度要放慢，說(shuō)話(huà)之間要常停頓吸氣，一句話(huà)不要拉的太長(zhǎng)。

　　保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

　　既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤(rùn)度是非常重要的。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。

　　自制羅漢果茶

　　將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，當(dāng)作水來(lái)喝，一天不限次數(shù)，但須堅(jiān)持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤(rùn)喉的作用，可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

　　保肝護(hù)嗓多休息

　　一旦進(jìn)入了冬季，大家就會(huì)感覺(jué)異常的疲勞，特別想睡覺(jué)，建議大家在這個(gè)時(shí)侯一定要注意多休息?？梢宰屔眢w好好調(diào)養(yǎng)，將身體里的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣和外界的干燥相遇，就很容易引發(fā)咽炎問(wèn)題。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于嗓子發(fā)炎的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有遇到嗓子發(fā)炎的情況的時(shí)候，一定要采取一些方法來(lái)進(jìn)行緩解的，這是很有必要的，希望大家能夠多加的注意一下的。