10、香蕉

　　香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽后，會導致大量水分留在體內(nèi)，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。

　　11、藍莓

　　藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環(huán)，維持正常的眼壓，預防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。

　　眼睛干澀的原因

　　1、戴隱形眼鏡

　　隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀，從而導致眼睛干澀。

　　2、長期使用電腦

　　長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛都會出現(xiàn)眼睛干澀。

　　3、口服避孕藥

　　避孕藥由于其抑制，延遲排卵的作用和抑制子宮內(nèi)膜的作用以及抑制體內(nèi)促性腺激素排卵來發(fā)揮作用的。因此體內(nèi)激素水平受到改變可引起眼睛干澀。

　　4、亂用眼藥水

　　大部分人習慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點一點，點完之后感覺舒服，就認為挺好的。實際上，眼藥水是分不同類型的。而有些人在用完收縮血管型眼藥水后，感覺眼睛很清爽，紅血絲也很快就消失了，但是這種眼藥水是用藥物手段來收縮血管，經(jīng)常使用形成依賴后，停用后很可能發(fā)生反彈，眼睛變得更干澀。

　　5、年齡因素

　　年齡超過65歲的人群中有75%會出現(xiàn)眼睛干澀，因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

　　結語：眼睛干澀的原因有很多，在平時生活中，經(jīng)常性的帶美瞳、隱形眼鏡。這些會將眼淚蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，從而導致眼睛干澀。還有工作的原因，長時間面對電腦的輻射，沒有濕潤眼睛，導致眼睛干澀。小編建議大家買適合自己的眼藥水哦。