在日常生活中，一般人在太陽底下或是碰到強光照射時，眼睛會有怕光及不舒適感。那眼睛酸澀睜不開怎么辦呢?可以：眨眨眼、注意休息、按摩、注意飲食等。那眼睛酸澀注意事項有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　眼睛酸澀睜不開怎么辦

　　1、多眨眼

　　一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。

　　所以應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　2、多休息

　　因此避免眼睛疲勞酸澀的好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數(shù)較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個適當?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

　　3、注意飲食

　　在飲食方面，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。

　　維生素E則主要存于堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發(fā)作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益于神經(jīng)性疾病。

　　維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養(yǎng)成分容易被破壞，以生食為佳。

　　4、按摩

　　按摩可通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)。