眼睛腫是很多人都遇到的問(wèn)題，如果在平時(shí)大家發(fā)現(xiàn)自己的眼睛腫了，那么可以選擇一些方法改善，眼睛腫的人要怎么辦?導(dǎo)致人們眼睛腫的原因有很多，飲食和不良的生活習(xí)慣都是常見的因素，眼睛腫的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　眼睛腫的原因

　　1、夜間喝水過(guò)多

　　如果大家在晚上喝水比較多，很有可能會(huì)引起眼睛水腫。如果說(shuō)我們夜間喝了很多的水，并且身體有不能及時(shí)的排出這些水分，那么眼睛就會(huì)有一定的水腫情況，所以大家生活中應(yīng)該要避免在睡覺(jué)之前攝入大量的水分，這樣能夠緩解眼睛腫的癥狀。

　　2、不良飲食習(xí)慣

　　不良的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致眼睛腫常見的原因。有很多味道過(guò)重的食物里面都含有很多的鹽分，這種鹽分很有可能會(huì)讓身體中的水分出現(xiàn)一定程度的積聚，如果水分不能盡早的排出體內(nèi)，那么大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)在早上醒的時(shí)候，眼睛會(huì)有一定的水腫情況。

　　3、不良作息習(xí)慣

　　不良的作息也會(huì)引起眼睛腫。特別是人們?cè)谄綍r(shí)總是有熬夜、長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕等情況，會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)一些問(wèn)題，常見的就是眼睛模糊、眼部有紅血絲還有就是眼部浮腫等。所以在平時(shí)大家需要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。

　　不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺(jué)姿勢(shì)也會(huì)造成一定程度的眼睛浮腫，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的趴著睡覺(jué)或者是睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來(lái)時(shí)我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習(xí)慣以及良好的睡覺(jué)姿勢(shì)，都是非常重要的。

　　4、睡前哭泣

　　如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來(lái)我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過(guò)溫?zé)岬拿磔p敷眼睛來(lái)加快眼部血液流速，使得更快地消腫。

　　5、身體疾病

　　一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由于身體存在的疾病所造成的就會(huì)經(jīng)常性地出現(xiàn)。腎臟對(duì)于人體中水分的排出具有非常重要的作用，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，眼睛就會(huì)經(jīng)常性地處于浮腫狀態(tài)，因此當(dāng)眼睛長(zhǎng)期處于浮腫狀態(tài)時(shí)，要及早排除腎臟問(wèn)題。

　　眼睛腫怎么辦

　　1、眼睛浮腫時(shí)，可以用冰勺子來(lái)冷敷。將鐵勺子放入冰箱冰凍一段時(shí)間，然后取出鐵勺子。利用其低溫來(lái)敷貼眼睛浮腫部位，刺激血液循環(huán)，幫助改善眼部肌膚的新陳代謝，可以結(jié)合勺子來(lái)按摩眼睛周圍皮膚。