在出現了眼睛腫的癥狀后，大家首先要做的就是了解具體的原因是什么，如果沒有小心預防的話，那么總是有出現這個問題，也會影響到大家的形象，眼睛腫要如何緩解呢?生活中大家要注意自己的飲食習慣，眼睛腫的人在平時吃什么食物好呢?

　　眼睛腫如何緩解

　　第一、茶葉消腫。想要讓眼睛達到比較好的消腫效果，可以選擇用茶葉改善，人們需要將茶包放入到冰箱冷藏，然后用毛巾包裹住，然后敷在我們的眼睛上，一般堅持5分鐘左右就可以了，拿下來后要休息幾分鐘，然后可以繼續(xù)用冰敷眼睛。

　　茶葉當中含有類似于單寧酸類物質，它是一種收斂劑，具有比較好的消腫效果。不過大家有一點要特別的注意一下，就是在用茶包敷眼睛的時候，要用毛巾包裹茶包，不可以將茶包直接敷在我們的眼睛上，不然很有可能會讓眼皮染成黃色。

　　第二、冷熱交替。如果眼睛因為過度勞累引起眼睛腫脹的情況，那么這個時候應該選擇用冷熱交替的方法進行改善。首先大家需要準備好熱毛巾，然后在準備一條冰水浸過的毛巾，之后開始兩條毛巾交替敷眼睛，這樣能夠短時間內改善眼睛腫的癥狀。

　　第三、水果敷眼。黃瓜切片敷在眼皮腫脹的部位，不僅能夠消除眼睛腫脹，還能起到補水作用，并且可以幫助淡化皮膚細紋和色素沉著的情況。木瓜茶敷眼不僅能夠緩解眼睛疲勞，減輕眼袋，還能促進局部血液循環(huán)，加快色素分解。

　　眼睛腫的原因

　　1、不良作息習慣

　　不良的作息習慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。

　　2、睡前哭泣

　　如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發(fā)現自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過溫熱的毛巾輕敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。

　　3、夜間喝水過多