頭皮癢是很常見的一種癥狀，它的出現(xiàn)會讓人們感覺非常難受，因為癢是不能忍受的，頭皮癢會影響到大家的生活和工作，那么要如何改善呢?導(dǎo)致人們頭皮癢的原因有很多，可能是某些刺激，也可能是疾病因素，頭皮癢的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　頭皮癢如何改善

　　1、指腹按摩：有頭皮癢的癥狀，大家在平時不能用手去抓癢，雖然用手抓癢會暫時改善癥狀，但是之后會越來越癢很有可能會導(dǎo)致頭皮破損，此時大家可以用指腹按摩頭部，要將指甲剪短，然后用指腹開始輕輕按摩頭皮，這樣能夠改善頭皮癢的癥狀。

　　2、發(fā)現(xiàn)自己有頭皮癢的癥狀，那么可以考慮更換洗發(fā)水。因為每個人的發(fā)質(zhì)不同，所以存在的問題也是不同的，有的人發(fā)質(zhì)偏干，那么應(yīng)該要選擇滋潤的洗發(fā)水，不同發(fā)質(zhì)的人，使用的洗發(fā)水也是不同的，適合自己的洗發(fā)水能夠避免頭皮癢的癥狀。

　　3、飲食調(diào)理：一些人是偏頭的發(fā)質(zhì)，并且頭皮屑非常多，這樣就會導(dǎo)致頭皮癢的癥狀，此時人們可以通過飲食調(diào)節(jié)。飲食方面要清淡為主，少吃甜食和油炸類的食物，也要避免吃刺激性的食物，生活中要多吃水谷和蔬菜，這樣能夠改善頭皮癢的問題。

　　4、少燙、染發(fā)：長期燙染頭發(fā)會讓染發(fā)劑特別是劣質(zhì)的殘留在頭發(fā)上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發(fā)質(zhì)變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發(fā)。

　　頭皮癢的原因

　　1、病理性頭皮發(fā)癢，這是由于自己在生病期間服用藥品，導(dǎo)致轉(zhuǎn)變皮膚的敏感程度，一般都是局部性的發(fā)癢，這需要及時的就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生提出的科學(xué)建議進行藥理性的治愈。

　　2、頭皮刺激過大，導(dǎo)致頭皮的肌肉組織緊繃神經(jīng)系統(tǒng)就會錯誤的傳遞給大腦頭皮發(fā)癢，這樣的情況可以適當(dāng)?shù)倪M行按摩頭皮，放松頭皮的神經(jīng)末梢。減少對頭皮的刺激頻率，一般很快就能回復(fù)健康。

　　3、觀察是否有膿包或紅疙瘩等，這是常識的知識，也許是自己在工作或者勞動過程中觸及到過敏原，導(dǎo)致頭皮發(fā)癢?，F(xiàn)在的化學(xué)藥品頭皮生虱子的可能性幾乎不存在的。

　　4、頭皮屑過多，頭皮屑過多后頭皮毛孔被堵塞，就造成毛發(fā)發(fā)不健康狀態(tài)，容易細菌增殖，而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢。所以建議這種導(dǎo)致頭皮發(fā)癢一般不用去看醫(yī)生，自己注意經(jīng)常洗頭，注意個人衛(wèi)生就可以了。