長期喝酒的人中樞神經(jīng)系統(tǒng)比較亢奮，容易出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，而積極戒酒后，神經(jīng)系統(tǒng)、睡眠等會逐漸恢復(fù)正常。

　　4、免疫系統(tǒng)

　　喝酒傷身，長期喝酒會抑制免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致機(jī)體抵抗疾病的能力下降，容易受到外界細(xì)菌、病毒等微生物的入侵、感染，不利于身體健康。由此看來，成功戒酒后免疫系統(tǒng)也會開始變好，有助于降低患病概率，何樂而不為呢?

　　說到戒酒，大家一定要了解戒酒忌諱的就是半途而廢，戒酒過程中一定要長久地堅(jiān)持下去，掌握有效的戒酒方法!

　　1、確定個人狀態(tài)

　　戒酒之前需要先判斷自身有無酒精依賴，一天不喝酒就渾身難受，到處找酒喝，如果這種情況比較嚴(yán)重，可考慮采取與酒強(qiáng)制性隔離的方式來抑制對酒的渴望。

　　2、提高個人認(rèn)知

　　通過了解酒精對人體造成的危害，以此為戒，可起到主動戒酒，增加戒酒成功率的作用，比較適合自制力差的人。

　　3、逐漸減少酒量

　　對于長期喝酒的人，同樣也難以承受由突然戒酒帶來的危害，如戒酒綜合征，所以不要急于求成，逐漸減少飲酒量、喝酒次數(shù)也非常關(guān)鍵，必要時再考慮輔助用藥。

　　中國有句古話叫做“病來如山倒，病去如抽絲”，意思是人一旦生病，就要花很長的時間才能康復(fù)，所以建議大家重視健康問題，積極戒酒，不要長期大量飲酒!

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