避免熬夜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適量多吃些富含維生素的新鮮水果蔬菜，少吃或不吃辛辣刺激、油炸甜膩類的食物，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)洗澡，并保證家中床單被褥的清潔衛(wèi)生等，也有助于改善黑頭現(xiàn)象。

　　3、合理進(jìn)行相關(guān)治療

　　黑頭又稱黑頭粉刺，繼發(fā)感染時(shí)，可酌情考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿達(dá)帕林、維A酸、紅霉素等藥物來進(jìn)行溶解粉刺，消炎抗感染治療。

　　除了藥物治療以外，物理治療也是目前經(jīng)常用到的去除黑頭的方法，包括激光、液氮、冷凍和紫外線燈照射等，對(duì)抑制皮脂腺分泌，改善黑頭有一定的幫助。

　　黑頭在日常生活中其實(shí)比較常見，大部分人都會(huì)有，所以沒有必要因?yàn)楹陬^而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至感到自卑，影響正常社交等。

　　黑頭一般無需特殊治療，平時(shí)通過生活方式即可調(diào)理，但如果黑頭越來越多，或者自身覺得影響美觀等，在保持良好生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上，再采取上文中所提到的醫(yī)學(xué)治療方法，通常就不用再擔(dān)心黑頭的問題了!

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