1、學(xué)會(huì)放松

　　精神壓力是導(dǎo)致頭發(fā)變白的一個(gè)重要的因素，如果平時(shí)長期處于壓力較大的狀態(tài)導(dǎo)致情緒低落，建議積極調(diào)控情緒?？梢酝ㄟ^適量運(yùn)動(dòng)來緩解壓力、放松身體，比如進(jìn)行游泳、跑步、快走等。

　　2、減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)

　　燙發(fā)染發(fā)會(huì)對毛囊造成一定損傷，也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，建議大家兩次燙發(fā)的時(shí)間間隔要超過半年。平時(shí)要用合適的洗發(fā)水保證頭皮健康、頭發(fā)柔順。

　　3、戒煙

　　有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙人群在30歲之前出現(xiàn)白發(fā)的幾率比不吸煙人群要高出2倍，不想要頭發(fā)早早就變白，建議盡早戒煙。

　　4、每天按摩頭皮

　　對頭皮進(jìn)行按摩可以幫助促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓毛乳頭得到充足的血液供養(yǎng)，色素細(xì)胞的活性增強(qiáng)會(huì)分泌更多黑色素，讓頭發(fā)保持黑色。可以用拇指和中指按摩頭皮，每次按摩5-10分鐘。

　　結(jié)語：出現(xiàn)更多白發(fā)和將白發(fā)拔掉之間并沒有直接的關(guān)系，但是也不建議大家將白發(fā)拔掉，以免增加患毛囊炎的風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因有很多，如果想要讓頭發(fā)遲一些變白，需要保持情緒愉快，還要少做傷害頭發(fā)的事情，吸煙人群要盡快戒煙，這樣才能讓白發(fā)遲一些出現(xiàn)。

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