1、控制血壓、血糖、血脂

　　高血壓會導(dǎo)致動脈硬化，讓血管逐漸變硬，血管的彈性降低了，遇到外力刺激時(shí)就很容易導(dǎo)致破裂。此外，血管彈性降低也很容易沉積垃圾形成血管斑塊，引起動脈粥樣硬化，所以想要保護(hù)血管首先要控制血壓。

　　血糖升高會加重血管內(nèi)炎癥的癥狀，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的情況更加嚴(yán)重。而血脂升高會導(dǎo)致血液中的類脂質(zhì)物質(zhì)含量增多，堆積在血管中形成血管斑塊，不利于血管健康。想要保證血管健康首先就要控制好血糖、血壓、血脂。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動

　　堅(jiān)持運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防血管斑塊的出現(xiàn)。建議大家每周進(jìn)行3-5次運(yùn)動，每次運(yùn)動不少于30分鐘，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動，對血管的健康更有利。

　　3、多喝水

　　多喝水有助于稀釋血液，避免血液過于黏稠，影響血液循環(huán)的速度。建議大家每天飲用不少于1500毫升水，為身體補(bǔ)充足量水分來保護(hù)血管健康。

　　結(jié)語：血管健康對身體的健康來說是非常重要的，如果血管的彈性降低、出現(xiàn)堵塞對健康是極其不利的。上文給大家介紹了血管堵塞后腿部可能出現(xiàn)的一些癥狀和保護(hù)血管的方法，希望大家平時(shí)要注重血管健康，以免因?yàn)檠軉栴}而引發(fā)危險(xiǎn)。

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