第五、不良生活習(xí)慣亦可能影響頭發(fā)的顏色

　　例如，抽煙、不健康的生活習(xí)慣、缺乏運動等，都可能對頭發(fā)的顏色產(chǎn)生負(fù)面影響。主要考慮和身體內(nèi)部環(huán)境變得不穩(wěn)定有關(guān)。因此，養(yǎng)成并保持健康的生活方式，包括良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、充足的睡眠時間等，有助于維持頭發(fā)的健康顏色。

　　第六、除個人因素，環(huán)境因素同樣不可忽視

　　比如，環(huán)境污染、過度暴露在陽光下、過度使用化學(xué)品等，均可能對頭發(fā)產(chǎn)生損害，加速頭發(fā)變白的過程。所以，保持頭發(fā)的健康狀態(tài)，也要注意避免環(huán)境因素的影響。

　　綜上所述，頭發(fā)早白的差距受多方面因素的綜合影響。要想避免或者延緩頭發(fā)早白，可以從以下幾個方面著手：

　　1、保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式

　　盡量避免過度喝酒、抽煙、熬夜和通宵等不良生活習(xí)慣。注意勞逸結(jié)合，適度有氧運動，充分的休息，同時，確保膳食營養(yǎng)攝入均衡，避免挑食、偏食、過度節(jié)食等。

　　2、學(xué)會合理應(yīng)對壓力

　　盡量避免長時間處于高壓力狀態(tài)，學(xué)會合理分配時間和調(diào)整心理狀態(tài)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊蜏p壓活動，如安靜冥想、瑜伽練習(xí)等。

　　3、注意頭發(fā)的日常護(hù)理

　　不要過度使用化學(xué)品和長時間暴露在陽光之下。定期進(jìn)行頭發(fā)的修剪與保養(yǎng)，保持頭發(fā)的健康狀態(tài)。

　　結(jié)語：遺傳因素雖是導(dǎo)致頭發(fā)早白的重要原因，但并非不可改變。如果存在相關(guān)的家族遺傳史，應(yīng)更加關(guān)注自己的頭發(fā)健康狀況，積極采取措施延緩頭發(fā)早白的時間!