對(duì)于一些年紀(jì)比較大的人來(lái)說(shuō)，可能睡不了太久，凌晨四五點(diǎn)就醒了，然后起來(lái)鍛煉身體。這類人的睡眠或許是不夠的，起太早容易引起疲勞，白天比較累，晚上睡的時(shí)間就會(huì)更早，長(zhǎng)期下去，睡眠也容易紊亂。

　　另外，起太早出門(mén)鍛煉，可能還存在健康隱患。現(xiàn)在早上溫度較低，對(duì)于患有慢性病的老人而言，血管受到寒冷的刺激，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率會(huì)上升。

　　所以，由此可見(jiàn)，早睡早起對(duì)身體好，但不是越早越好。

　　睡醒后第一件事該做什么?

　　有的人會(huì)說(shuō)刷牙，有的人會(huì)說(shuō)喝水，其實(shí)起床這件事就有講究，建議大家不要起太猛，尤其是老年人，要慢一點(diǎn)。喝水和刷牙，其實(shí)順序不是非常重要，大家要注意的是這兩件事本身，要喝對(duì)水、刷對(duì)牙。

　　每天睡幾小時(shí)比較好呢?老人醒得早，正常嗎?

　　同樣，這個(gè)問(wèn)題也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，因?yàn)槟昙o(jì)不同，每個(gè)人的需求不一樣。比如小孩子身體正在發(fā)育，需要更多一點(diǎn)的睡眠，老年人則要不了那么多，一般能睡6個(gè)小時(shí)左右就夠了，睡太久也不好。

　　老年人醒得早，只要身體沒(méi)有其他任何異常，一般不用太擔(dān)心。

　　綜上，堅(jiān)持早睡早起的人，身體會(huì)發(fā)生一些好的改變，若你也能做到，相信可以感受得到，但提醒大家不是起得越早越好，也要保證睡眠時(shí)長(zhǎng)。

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