應該如何對腳部進行保養(yǎng)?

　　保養(yǎng)方法1：泡腳

　　泡腳是一種非常有效的養(yǎng)生方法，它可以幫助我們的雙腳緩解疲勞，同時還能夠有效去除我體內(nèi)的濕氣，促進腳部血液循環(huán)以及新陳代謝。并且泡腳還可以刺激我們的足底穴位和我們的經(jīng)絡，對我們的各個器官都會起到養(yǎng)護的作用。

　　其實泡腳也是講究方式的，首先水溫我們要控制好，很多人走入了一個誤區(qū)，認為泡腳水溫越高越好，其實不然，水溫太高容易燙傷我們的皮膚，反而會造成損傷。因此泡腳的水溫好控制在43度左右。

　　我們還可以放一些養(yǎng)生的藥材在其中，很多人會放一些艾草、生姜之類的，這類藥物有著驅(qū)寒的作用，將這些放入泡腳的水腫能夠幫助我們的身體更有效的起到驅(qū)寒的作用。

　　泡腳的時間也是有講究的，泡腳并不是時間越長對身體就越好，長時間的泡腳反而會引起身體出現(xiàn)部分的不適應情況，醫(yī)生建議我們，泡腳的時間好控制在20分鐘左右，這個時間會讓我們腳部感到為舒適也更容易起到放松的效果。

　　腳盆的選擇一定要選深一些的，只要要到的我們的腳踝處，這樣泡腳更夠更全面的滋養(yǎng)到我們的足部所有學位，如果腳盆太淺的話會導致可能出現(xiàn)腳背沒有泡到從而這些部位的神經(jīng)和穴位沒有得到放松，導致泡腳效果不明顯。

　　保養(yǎng)方法2：足底按摩

　　足底按摩也是一種非常有效的放松雙腳的方式，足底按摩是通過對我們足底的穴位進行刺激，從而讓我們放松腳部神經(jīng)，刺激對應器官增強器官活性的作用。并且足底按摩能夠改善我們體內(nèi)的血液循環(huán)和微循環(huán)，還能起到促進新陳代謝的作用。同時它還能增強我們的免疫力。足底按摩要注意的是，按摩的力道千萬要控制，不能太重，會傷害到我們的腳部，也不能太輕，會造成按摩的效果不明顯。所以選擇請專業(yè)的按摩時來給我們的腳部進行按摩。

　　保養(yǎng)方法3：針灸治療

　　針灸是一種中醫(yī)傳統(tǒng)的醫(yī)療方式，它可以用針來對我們的穴位起到刺激的作用，從而起到排毒、養(yǎng)氣、活血、化瘀等諸多功效。因此通過針灸刺激我們的足底穴位，能夠起到更加直接的效果。

　　結(jié)語:其實關于滋養(yǎng)雙腳的方式還有很多，但是以這三種為常見且有效。您還有什么好的保養(yǎng)雙腳的方法嗎?歡迎大家評論區(qū)分享。