大家應(yīng)該都知道，水是生命之源，只有補(bǔ)充充足的水分，才能維持正常的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。但現(xiàn)在很多上班族，由于工作繁忙，一坐就是一整天，喝水的時(shí)間都沒(méi)有，水分?jǐn)z入不足則會(huì)導(dǎo)致身體缺水。很多人覺(jué)得只有口渴才是缺水的癥狀，但實(shí)際上感覺(jué)口渴時(shí)，身體缺水已經(jīng)比較嚴(yán)重。身體缺水尿液會(huì)有什么變化？

　　排尿是正常的生理現(xiàn)象，通過(guò)尿液的顏色我們可以知道身體是否缺水。正常情況下，尿液顏色是淺黃色的，如果是發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃，則需要立刻補(bǔ)水。若是尿液的顏色呈現(xiàn)土黃色，則說(shuō)明缺水很嚴(yán)重，已經(jīng)到了脫水的地步，好是及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療。

　　可能很多人不了解缺水的嚴(yán)重性，身體中水分?jǐn)z入不足，排尿的次數(shù)會(huì)有所減少，尿道內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖，很容易引發(fā)尿路感染。喝水量太少，還容易出現(xiàn)結(jié)石，血液也會(huì)變得比較黏稠，對(duì)于身體健康是非常不利的。所以日常生活中一定要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，才能避免給身體帶來(lái)不必要的麻煩。

　　每天早上起床的時(shí)候，喝一杯水可以稀釋血液，可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充身體中流失的水分。無(wú)論渴還是不渴，早起喝一杯水，對(duì)身體健康都是有好處的。

　　或者是晚上睡覺(jué)之前喝一杯水，可以加快新陳代謝，避免夜晚睡覺(jué)時(shí)血液黏稠度變高，繼而引發(fā)不好的現(xiàn)象。但很多人覺(jué)得晚上喝水會(huì)導(dǎo)致第二天浮腫，其實(shí)少量的喝水并不會(huì)引起浮腫，在睡覺(jué)的過(guò)程中，一部分水分會(huì)通過(guò)出汗，呼吸等方式被排出體外，對(duì)身體不會(huì)有什么影響。