平時(shí)的運(yùn)動(dòng)和作息也都比較規(guī)律，有運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不熬夜，人體的血液循環(huán)和代謝就更好，也比較穩(wěn)定，身體得到充足的休息了，激素水平平衡，黑色素的分泌也比較正常，就不會(huì)過(guò)早長(zhǎng)白發(fā)。

　　跟情緒也有很大的關(guān)系，影視劇中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人突然之間白頭的橋段，雖然有些夸張，但精神壓力過(guò)大、情緒緊張焦慮時(shí)，會(huì)影響到人體內(nèi)氣血的運(yùn)行，頭發(fā)容易由黑變白。

　　過(guò)了50歲都沒(méi)什么白發(fā)，說(shuō)明心態(tài)比較好，自我調(diào)節(jié)的比較好，壓力大的時(shí)候自己也能及時(shí)且通過(guò)合理的方式發(fā)泄出來(lái)。

　　如果身體健康出現(xiàn)某種問(wèn)題了，也會(huì)影響到頭發(fā)的顏色，年過(guò)半百?zèng)]長(zhǎng)白發(fā)，也能說(shuō)明身體比較健康，如果日常飲食作息等習(xí)慣都比較健康，也沒(méi)有遺傳，但還是長(zhǎng)了很多白發(fā)，要考慮一下病理性因素，或許是疾病引起的白發(fā)。

　　不想提早長(zhǎng)白發(fā)的話，就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，飲食上，不能挑食節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)要全面，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，給頭發(fā)的生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

　　可以經(jīng)常用梳子梳頭，或用手按揉頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)和代謝，對(duì)延緩白發(fā)出現(xiàn)有好處。

　　如果還是未能得到緩解，建議及時(shí)去看一下，可能是病理性因素，找出源頭，采取針對(duì)性措施緩解，問(wèn)題得到解決之后，白發(fā)的現(xiàn)象或就能得到緩解了。

　　綜上所述，50歲以后，有的人頭上幾乎沒(méi)有白頭發(fā)，有的卻長(zhǎng)了很多，多半跟以上幾個(gè)因素相關(guān)，除了基因遺傳，其余都是可以改變的，若不想早生華發(fā)，以上幾點(diǎn)最好要注意，要養(yǎng)成好的飲食等生活習(xí)慣。