躺著的時候，全身的負(fù)擔(dān)都在腰椎處，而頸部一直被牽拉著低頭，時間長了，這兩處的負(fù)擔(dān)就會加重，進(jìn)而會引起頸椎病、腰椎病之類的問題。

　　胳膊、手腕也會因?yàn)殚L期玩手機(jī)而出現(xiàn)問題，不少人都出現(xiàn)了觸屏手，就是長時間的滑動手機(jī)、按壓屏幕等，使得手部出現(xiàn)問題，酸痛是常有的，還容易引起腱鞘炎，使得手部受損。

　　躺著玩手機(jī)，不知不覺就會玩很長時間，而面部由于長期對著手機(jī)屏幕，容易出現(xiàn)長斑的情況，手機(jī)也是有一定的輻射，對皮膚會造成影響，會引起斑點(diǎn)的出現(xiàn)，特別是眼睛周圍，斑點(diǎn)會增多，還會長出皺紋。

　　長時間躺著玩手機(jī)，對身體來說，沒有任何的好處，還會加重?fù)p害出現(xiàn)，若是不想自己的身體出現(xiàn)這樣的問題，就早做處理，減少玩手機(jī)的時間。

　　若是玩，就要注意改變玩手機(jī)的姿勢，不要躺著，可以坐著，別低頭彎腰，還是要注意坐姿，不要增加腰部的負(fù)擔(dān)，坐著的時候，還可以在腰部墊一個靠枕，身體也輕松點(diǎn)。

　　大家盡量不要躺著床上玩手機(jī)，而且手機(jī)不要帶到臥室去，就在客廳玩，可以控制玩手機(jī)的時間，差不多在一個小時左右，還能夠改善睡眠，對身體有利。

　　手機(jī)是我們必不可少的東西，但不能過度的依賴它，要合理使用，每天玩手機(jī)是可以的，但一定要控制好時間，以及在玩手機(jī)時的姿勢，保持合適的狀態(tài)，更利于身體的運(yùn)作。