從25歲開(kāi)始，女性更應(yīng)該保護(hù)好肌膚，多補(bǔ)充膠原蛋白。一些含有膠原蛋白的食物，比如雞皮、豬皮、魚(yú)皮等，可以多吃。同時(shí)要減少熬夜次數(shù)，留給皮膚自我排毒時(shí)間。

　　肌肉的保質(zhì)期是30歲，30歲以后身上的肌肉開(kāi)始流失，每年的肌肉流失速度為1%。此后不進(jìn)行任何鍛煉，肌肉流失速度加快，到75歲左右，體內(nèi)一半的肌肉就流失了。男性年齡越大，越?jīng)]有肌肉感，就是如此原因。

　　為了讓自己顯得更加強(qiáng)壯，男性在30歲以后，就應(yīng)該保持肌肉訓(xùn)練，加速肌肉的生成?，F(xiàn)在有不少老年人，肌肉感還十足，就得益于鍛煉。

　　女人的胸部保質(zhì)期則是35歲，一般35歲后，身體內(nèi)激素水平降低，胸部得不到刺激，加上肌肉流失，就會(huì)下垂，逐漸縮水。直到40歲后，老化速度明顯，完全失去了挺拔感。

　　為了有效保養(yǎng)胸部，每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缱鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多做一些胸部的保養(yǎng)，可適當(dāng)吃一些乳制品、魚(yú)類(lèi)、海帶等對(duì)胸部有好處的食物。

　　其他的內(nèi)臟器官，保質(zhì)期相對(duì)長(zhǎng)一點(diǎn)，比如腎長(zhǎng)達(dá)50年。對(duì)于這些器官，只要平時(shí)注意飲食，多休息，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)，少久坐，也就很少會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　人體的各個(gè)器官是有保質(zhì)期的，了解了這些期限，對(duì)日后的養(yǎng)生是有幫助的。