在生活中，維生素的種類多，不同種類的維生素，對于身體調(diào)節(jié)、改善起到的作用不一樣，科學(xué)合理補(bǔ)充維生素，是非常重要事情。其中以維生素C來說，是大家最熟悉的一種類型。這種維生素在身體調(diào)節(jié)過程中，占據(jù)著非常重要作用，一旦缺乏，影響也很大。生活中，有很多人面臨維生素C不足，那么，維生素c不足有哪些表現(xiàn)呢?希望你提前了解。

　　貧血，是當(dāng)前很多女性容易面臨的問題，很多人會說導(dǎo)致女性貧血，與生理期有關(guān)，畢竟生理期到來時，身體出血異常，事實(shí)上，這個問題發(fā)生，也需要考慮缺乏維生素C，一旦缺乏這個營養(yǎng)素，會導(dǎo)致血紅蛋白不能維持正常的紅細(xì)胞生長，導(dǎo)致紅細(xì)胞出現(xiàn)異常，影響也非常大。

　　牙齦出血，是很多人在刷牙的時候，會面臨的情況，很多人會想到肝出現(xiàn)問題，事實(shí)上，也需要考慮維生素C不足，這個營養(yǎng)素缺乏，會導(dǎo)致口腔、牙齒出現(xiàn)病變，甚至?xí)偈寡例X提前脫落。

　　身體缺乏維生素C，會影響到代謝調(diào)節(jié)，促使代謝失衡，潴留會出現(xiàn)，伴隨著水腫發(fā)生，嚴(yán)重的時候，甚至?xí)霈F(xiàn)黃疸、發(fā)熱等，影響也不容小覷。

　　作為身體調(diào)節(jié)過程中，十分重要的營養(yǎng)素，維生素C，具有提神的作用，一旦面臨缺乏，會導(dǎo)致人們出現(xiàn)精神不振，甚至?xí)绊懙绞秤?，出現(xiàn)食欲下降，吃什么都沒有胃口等。