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血糖太高雙腳或會發(fā)生顯而易見的變化 若你也有抓緊測血糖(2)

  腳趾甲的顏色應該是粉紅色的,白里透紅,若腳趾甲的顏色發(fā)生改變,變成了黑色或紫色,雙腳還特別難聞,有明顯的臭味,血糖十有八九已經(jīng)很高了。血糖高,血液流通不暢,血管受損,腳趾甲容易變色。

血糖高,血液流通不暢,血管受損,腳趾甲容易變色

  腳部出現(xiàn)經(jīng)常紅腫的表現(xiàn)時,也要小心,可能是血糖升高了。血糖超標后,腳部的供血會受到影響,腳部的供血不足,雙腳容易紅腫。

  血糖超標后,若不盡快把血糖降下來,容易發(fā)展成糖尿病,并且還容易引發(fā)一些并發(fā)問題,對腎臟、眼等部位也會造成不小的傷害。

  血糖高多半是飲食習慣差引起的,無論你血糖是否超標,都要注意調整飲食習慣。飲食方面要控制主食的攝入,每頓飯吃的主食量不要超過250g,多吃粗糧,少吃精制的白米飯和白面饅頭。不要暴飲暴食,每頓飯吃7分飽就足夠。要合理的搭配飲食,多吃蔬菜,適量吃肉,少吃高油高鹽的食物,飲食要清淡。

  不想血糖超標,還應該控制身材,肥胖的人更容易出現(xiàn)血糖超標的情況。要控制自己的體重,BMI指數(shù)應該控制在18.5—23.9之間,腰圍要控制在85厘米之下。

  平時還應該適量的運動,運動可以幫助我們提高代謝,幫助調節(jié)血糖,預防血糖升高。還要保持充足的睡眠,作息要規(guī)律,不要熬夜。應該多喝水,多喝水也能幫助提高代謝,幫助調節(jié)血糖,降低血液粘稠度,預防血糖升高。

平時還應該適量的運動,運動可以幫助我們提高代謝,幫助調節(jié)血糖,預防血糖升高

  當腳上出現(xiàn)了血糖高的跡象時,要及時測量血糖,若你的空腹血糖已經(jīng)超過6.1了,說明血糖已經(jīng)超標了,要及時的降糖,調整飲食習慣和生活習慣,建立健康的生活方式,平常還要定期測量血糖,把血糖水平控制好,讓身體保持健康的狀態(tài)。

雙腳發(fā)生哪些變化暗示血糖高 血糖太高雙腳有什么反應 
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