眼睛不舒服時(shí)，可以上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，做眼保健操，或者用溫?zé)崦矸笤谘劬ι?，放松肌肉。平時(shí)多吃些蔬菜水果，如胡蘿卜、西藍(lán)花、菠菜等，對(duì)緩解眼部疲勞有幫助。

　　多看向遠(yuǎn)處，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，眼睛就能很好地接受自然光，有助于保護(hù)視力，緩解眼疲勞，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　定期的檢查視力對(duì)保護(hù)眼睛有很大的作用，如果視力下降，或散光了，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并緩解，避免度數(shù)越來越高，帶來更大的隱患。

　　而很多人之所以會(huì)經(jīng)常揉眼睛，多半跟自己的不良用眼習(xí)慣有關(guān)，眼睛才會(huì)不舒服，若中招，勸你趁早改。

　　長時(shí)間使用手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，過度用眼，眼睛就很容易疲勞干澀，不管大人小孩，都應(yīng)該要學(xué)會(huì)合理用眼，勞逸結(jié)合。建議大家連續(xù)用眼1小時(shí)后，盡量休息5-10分鐘左右，緩解眼疲勞。

　　關(guān)燈看電視看手機(jī)或許也是很多人的常態(tài)，殊不知在光線不足的情況下，眼睛受到的刺激會(huì)更大。當(dāng)感到眼前有黑影、視力模糊時(shí)，真的別再玩了，即便玩，一定要開燈，且嚴(yán)格控制時(shí)長。

　　大家平時(shí)用眼時(shí)，盡量要在光線充足的環(huán)境下，不要躺著用眼，坐姿要端正，使用手機(jī)電腦時(shí)，屏幕與眼睛的距離盡量保持在50-60厘米左右。對(duì)于戴隱形眼鏡的人來說，每天佩戴的時(shí)間最好不要超過8小時(shí)，不管白天還是晚上，睡覺前都要記得摘下隱形眼鏡。

　　綜上所述，揉眼睛這個(gè)小小的動(dòng)作，卻可能會(huì)給身體帶來以上那么多的不利影響，經(jīng)常揉眼睛的人最好要警惕，眼睛不舒服時(shí)，上述幾個(gè)方式不妨一試，若依舊未得到緩解，及時(shí)去看下，以免拖久了，眼部健康出現(xiàn)大問題。