除了睡覺時(shí)的表現(xiàn)，肝不好的人，身上的痣還會(huì)有變化，會(huì)出現(xiàn)“蜘蛛痣”，這種紅痣四周有很多細(xì)小血絲，手一按下去就正常，但松開后又會(huì)迅速變紅，由于受損，雌激素的滅活能力下降了，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)這樣的改變;小便顏色還會(huì)變得非常深，對(duì)其中一種物質(zhì)的代謝失常了，滲入到血液中，排出的小便顏色就會(huì)很深。

　　這些異常表現(xiàn)，不知你有沒有中招?占一個(gè)都別忽視，建議你趁早養(yǎng)肝，做好下面幾事，或能逐漸好轉(zhuǎn)，將風(fēng)險(xiǎn)降低。

　　春天正當(dāng)養(yǎng)肝時(shí)，青色入肝經(jīng)，建議大家可常吃些新鮮的青綠色蔬菜，比如西藍(lán)花、薺菜等，還可經(jīng)常用枸杞、金銀花和蒲公英;泡水喝，促進(jìn)肝的代謝、排毒與修復(fù)。

　　也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，所謂怒而傷肝，經(jīng)常生氣，讓自己處于消極的狀態(tài)中，會(huì)影響肝氣的運(yùn)行，應(yīng)該要保持好心情，多開懷大笑，肝氣運(yùn)行會(huì)更通暢，肝血也會(huì)更充足，身體自然會(huì)更健康。

　　總的來說，養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命，若你睡覺過程中經(jīng)常出現(xiàn)以上幾個(gè)異常，最好別大意，或許是身體在提醒你要注意養(yǎng)肝了，不然拖久了，可能會(huì)拖出病來，緩解難度也會(huì)增加。通過飲食、情緒來調(diào)理，同時(shí)也要規(guī)律作息、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，肝或能一天天好起來。