哪些不良習(xí)慣，容易誘發(fā)結(jié)石的出現(xiàn)?

　　不吃早餐是個很不好的習(xí)慣，經(jīng)常不吃早餐，容易使體內(nèi)長小石頭。從頭天的晚餐到第二天的午餐，中間隔了近20個小時，而頭天吃的晚餐差不多四個小時就會被腸胃消化殆盡，不吃早餐意味著胃有十幾小時都是空的，這會使胃部分泌更多的酸，誘發(fā)結(jié)石的生長。

　　喝水太少也容易使體內(nèi)長出小石頭，人一天應(yīng)該攝入1500毫升以上的水分，很多人喝水習(xí)慣都不好，不到渴的時候不喝水，每天攝入的水分太少，容易影響膽汁的分泌，進(jìn)而使體內(nèi)長出小石頭。

　　吃素對身體好，但是不能只吃素，若長期只吃素，容易使體內(nèi)長出小石頭。素食中的脂肪含量很少，長期吃素身體不攝入脂肪，會影響肝臟健康，影響脂肪的代謝，時間長了，體內(nèi)容易形成小石頭。

　　長期節(jié)食也是很不好的習(xí)慣，現(xiàn)在很多女性為了減肥，會經(jīng)常的節(jié)食，但是長期節(jié)食和不吃早飯一樣，會促使胃酸的分泌，容易誘發(fā)結(jié)石。飲食要注意規(guī)律健康，一日三餐應(yīng)該合理的安排，不能過度節(jié)食。

　　日常生活中要注意均衡搭配飲食，葷素搭配，飲食要多氧化，還要控制食量，不能暴飲暴食，不要把自己吃得太胖，平常多喝水，要經(jīng)常運動，這樣可以起到很好的預(yù)防結(jié)石的生長。