這些異常表現(xiàn)若你都沒(méi)有，恭喜了，肝還比較健康，哪怕只占一個(gè)你或都需要將養(yǎng)肝這件事提上日程，下面幾個(gè)養(yǎng)肝良方，還請(qǐng)收下，照著做，身體或能慢慢好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量也能得到提高。
不要再喝酒了，酒精進(jìn)入體內(nèi)90%都需要它來(lái)代謝，實(shí)在不得不喝，也一定要限量，同時(shí)多吃飯菜多喝水，降低其對(duì)酒精的吸收程度，建議平時(shí)多用玉蘭根、蒲公英、枸杞、梔子花來(lái)泡水喝，多吃些青色的蔬菜，有助清熱，促進(jìn)排毒。
也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，所謂怒而傷肝，只要保持一個(gè)好心情，才更有利肝氣的運(yùn)行，壓力大時(shí)，建議適當(dāng)跑跑步來(lái)解壓，還能增強(qiáng)體質(zhì)，一舉兩得。
綜上所述，肝不好的人，往往很容易在凌晨一點(diǎn)和三點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間醒來(lái)，在睡覺(jué)過(guò)程中和起床后，身體還容易出現(xiàn)以上幾個(gè)異常表現(xiàn)，若你是這樣的話，建議盡早養(yǎng)肝。
