人體能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，跟各種營養(yǎng)元素息息相關(guān)，營養(yǎng)充足且均衡，身體才能更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，缺了哪一種，就猶如機(jī)器上少了個(gè)零件一樣，雖然不起眼，但卻會影響到整臺機(jī)器的正常工作。而身體出現(xiàn)的信號，是能反映出你缺乏了維生素的，缺乏的維生素種類不同，信號不同，自查下，看你是否缺乏?缺的是哪種?早點(diǎn)補(bǔ)充，身體或能恢復(fù)健康狀態(tài)。身體缺乏維生素的表現(xiàn)有哪些？

　　身體出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)，暗示缺乏維生素？

　　缺乏維生素A了，會影響到視力的正常，反過來看，若是經(jīng)常眼睛干澀，或是暗示你要及時(shí)補(bǔ)充維生素A了，也會影響到皮膚狀態(tài)，皮膚瘙癢不一定全是過敏引起的，皮膚瘙癢、粗糙又干燥，也可能是缺乏這個(gè)營養(yǎng)素引起的。

　　維生素B2是很容易缺乏的維生素，因?yàn)椴荒茉隗w內(nèi)自行儲存，必須要通過飲食來攝取，挑食的人可能更需注意，由于其能幫助組織傷口的修復(fù)，還能促進(jìn)頭發(fā)的生長，若是缺乏了，可能嘴角會出現(xiàn)裂縫，發(fā)質(zhì)會變差。

　　維生素D對于骨骼的發(fā)育與成長有著非常重要的作用，如果體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂了，骨骼就容易出問題，經(jīng)常感到關(guān)節(jié)疼痛甚至難以正?；顒樱詈靡⒁庋a(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣量的補(bǔ)充。

　　很多年前人們就發(fā)現(xiàn)了缺乏維生素C給身體帶來的不利影響，航海時(shí)期，很多船員們先是渾身沒力氣，接著全身還會出血，有的甚至都死去了，哥倫布發(fā)現(xiàn)一些水果中含有叫維生素的物質(zhì)，后來救了一些船員。因此發(fā)現(xiàn)身體有出血或傷口難以愈合，或要及時(shí)補(bǔ)充維生素C了。