三、 夫妻之間不能睡一個(gè)被窩

　　其實(shí)，夫妻之間是不宜睡一個(gè)被窩的，還是同床異被好，因?yàn)槿绻粋€(gè)被窩，兩個(gè)人肯定會(huì)挨得很近，而且很容易出現(xiàn)面對(duì)面的弊端，對(duì)我們的身體健康不利。

　　同床不同被子有三個(gè)好處

　　1. 兩人睡夢(mèng)中難免會(huì)搶被子，而且被窩蓋不嚴(yán)實(shí)，肩部很容易就會(huì)受到風(fēng)寒的侵襲。

　　2. 同床不同被有利于各自的深呼吸和深睡眠，還可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣，減少了面對(duì)面睡覺的弊端。

　　3. 同床不同被睡覺有利于培養(yǎng)夫妻之間的感情。

　　四、 張口呼吸

　　在睡覺的時(shí)候張口呼吸，是很不利于身體健康的。

　　唐代的孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說道：“暮硪當(dāng)常習(xí)閉口，開即失氣，且邪從口入，久而成消渴及失血色。”

　　要求人們?cè)谀荷蹬R，躺床睡覺的時(shí)候，要閉上嘴巴用鼻子呼吸，不可以張口喘氣，不然會(huì)引起很多疾病的發(fā)生。

　　因?yàn)槲覀兊谋强字杏斜敲敲闹饕饔镁褪墙o我們擋住吸進(jìn)來的灰塵和污染物，對(duì)我們吸進(jìn)來的空氣有很好的過濾作用。

　　如果我們張口呼吸，不僅空氣中的灰塵容易吸入呼吸道，并且氣流在咽口處往返，醒來以后會(huì)讓人口干舌燥，甚至?xí)鸷芏喾N呼吸道的疾病。

　　有的養(yǎng)生學(xué)家非常排斥夜晚睡覺張口呼吸，清代的養(yǎng)生家石成金在《長(zhǎng)生秘訣》中說道：“夜臥常習(xí)閉口，是固養(yǎng)元?dú)?rdquo;。

　　“若開口，則走失元?dú)猓倚皭簭目诙?，又生血絕諸癥。凡夜臥開口，其牙齒為出入之氣所觸，后必病齒，但睡而張口者，牙齒無不早落，可以驗(yàn)之。”

　　石成金用自己的經(jīng)驗(yàn)告訴人們，晚上睡覺的時(shí)候張口呼吸，不僅會(huì)損害元?dú)?，而且容易引起面色失去光澤，頭暈眼花，四肢清冷，脈來空虛的血脫癥候，并且還可以引起牙齒不堅(jiān)固，過早脫落，應(yīng)該引起人們的高度重視。