蒙頭睡

　　有的人會(huì)想哪有人會(huì)蒙頭睡覺，能呼吸的過來嗎?不得不說一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題，真的有人喜歡蒙頭睡覺，至于是出于什么心理，可就真的不得而知了。

　　但必須要提醒一下喜歡蒙頭睡覺的人，一方面會(huì)容易透不過氣，另一方面就可能會(huì)增加感染病毒和細(xì)菌的幾率，從而增加呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，也就可能會(huì)容易出現(xiàn)呼吸道疾病。

　　還有一點(diǎn)就是可能會(huì)引起大腦缺氧，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，次日的狀態(tài)也就不會(huì)太好，可能就會(huì)容易犯困，還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況。

　　蜷縮著睡

　　一把剛出生的嬰幼兒會(huì)是這樣的睡姿，因?yàn)榱?xí)慣了，在媽媽的肚子里，空間也就那么大，所以，都會(huì)是蜷縮著的狀態(tài)，所以，這樣的睡姿大多也被成為嬰兒式睡姿。

　　除此之外，這種睡姿也是嬰兒缺乏安全感的一種表現(xiàn)，不光是嬰兒，成年人長期保持這樣的睡姿，也有可能是缺乏安全感，或者是睡眠環(huán)境過于寒冷，為了讓自己暖和一點(diǎn)，就會(huì)蜷縮在一塊。

　　嚴(yán)格來說，這樣的睡姿，其實(shí)長期如此，可能會(huì)影響到肢體的供血，可能就會(huì)增加抽筋、身體僵硬的情況，還可能會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，也不太容易讓身體放松下來。

　　想要有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，還要避免一種睡眠習(xí)慣。

　　就是帶氣睡覺，有的人會(huì)在睡覺前出現(xiàn)一些不愉快的事情，如果不能很好的調(diào)節(jié)，也就容易帶著氣就睡覺，偶爾如此，倒是沒什么，但是經(jīng)常都是這樣，很難會(huì)有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，長期下來，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的問題。

　　另外，就是長期帶著氣睡覺，容易損傷到臟腑，還會(huì)影響到一些激素的分泌，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)健康也是沒有任何益處。

　　如果在睡覺前，或者在白天遇到了一些不愉快的事情，也是希望能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免帶著不良情緒睡覺，否則傷身了可就損失變多了。

　　睡覺時(shí)，你是什么樣的姿勢(shì)，或者說夫妻睡覺姿勢(shì)又是如何的，在這里也是希望提醒一些夫妻，減少枕著老公手臂入睡，或者說面對(duì)面睡覺的習(xí)慣，避免給對(duì)方的健康帶來一些隱患。