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牛油果怎么吃 牛油果的吃法及作用(5)

  牛油果冷湯


  材料

  牛油果110克、雞高湯70克、鮮奶油30克、檸檬汁15克、橄欖油20克、鹽1克。

  作法

  1.將所有材料放入果汁機中打碎成泥,可依個人喜愛調整濃稠度及味道。

  2.冰3個小時後食用風味較佳。

  咖哩風味焗烤牛油果與石蚵(2人份)


  材料

  牛油果1個(約300克)、石蚵90克(可替換成任何蚵類)。

  調味料:咖哩粉5克、鮮奶油30克、橄欖油30克、面粉30克、鹽1克。

  做法

  1.石蚵洗凈後用乾凈的布將水分吸乾,拍上一層面粉備用。

  2.牛油果頂端1/4處切開,將肉小心用湯匙挖出,并搗碎成泥備用。

  3.熱鍋放入橄欖油,將石蚵煎上色後,加入咖哩粉、牛油果肉泥、及鮮奶油煮滾調味。

  4.將作法3放回挖空的牛油果中,放入烤箱,以200度烤8~12分鐘至上層上色即可。

牛油果怎么吃 牛油果沙拉 牛油果的營養(yǎng)價值 
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